----没变成肌霸就受伤了？赔了夫人又折兵 你该换一下健身方式//----

当然 ， 值得注意的是 ， 这种重量绝不是自己掌握不了的力量 ， 因为这样肯定会受伤 。 我们所选择的重量应该是我们正常刚做完一组 ， 正好就力竭的重量 。 这种重量不仅可以使我们的肌肉得到最大的撕裂 ， 更能告诉我们不受伤 。 切记不要一味地追求大重量而受伤

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