天然的血管“清道夫”，每天吃一点，清除血液垃圾，远离血栓自我调节|抑郁症|病理性|张青梅|张璐璐

随着年龄的增长，人体的各个器官和血管都会出现衰老的。身体机能慢慢下降后，血管中的垃圾又不能及时的清除，就可能会出现血脂稠、斑块等心脑血管疾病。我们若想防止一些疾病的侵袭，保护好我们的血管很重要。日常生活中我们能够多吃一些清血管的食物，或许对我们的身体有所改善。

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天然的血管“清道夫”，每天吃一点，清除血液垃圾，远离血栓
红薯的独特营养成分使其成为预防疾病和健康饮食的最佳选择。红薯的高纤维含量可以降低胆固醇水平，有助于疏通血管，预防心血管疾病，还能排毒抗衰，增强抵抗力。

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菠菜中富含胡萝卜素，维生素C，维生素K，矿物质，辅酶等营养元素，特别是含有丰富的铬元素，可以清除血液中的垃圾，防止血栓的形成。

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荞麦
里面含有丰富的芦丁，正是这种营养元素则能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用。它还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性。

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【天然的血管“清道夫”，每天吃一点，清除血液垃圾，远离血栓】山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，对血管有清洁作用，能扫除血管垃圾，可有效降低胆固醇，有防止动脉粥样硬化的功效。

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冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。

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核桃中含有精氨酸，有助于减少动脉硬化、还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康。长期食用核桃能使血管内皮细胞功能良好，能防止血栓的形成。