健康提醒无论是糖尿病患者还是健康人群 ， 都建议饮食上做到定时进餐 ， 少吃油炸、烧烤和高脂食物 ， 少吃高糖食物 ， 多吃富含纤维的低糖类蔬菜瓜果 ， 控制饮食总热量 ， 尤其是觉得自己身体健康的年轻人不要因为满足一时的口欲而天天点外卖；口渴时喝白开水 ， 少喝各种饮料 。
平时要增强体育锻炼 ， 建议成年人（18-64岁）每周应至少进行150至300分钟的中等强度有氧运动 。

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