睡觉时，身体有3种表现，十有八九尿酸已“超标”，不要忽视( 二 ) 血管|绕道|阿司匹林|一起吃|花生|血栓

这类食物，不仅油脂高，还容易产生反式脂肪酸，不利于血脂健康，容易导致肥胖、心血管疾病。
五花肉、红烧肉等，也都是高脂食物，这类食物吃的多，易诱发肥胖，增加罹患痛风的风险。
降尿酸谨记：喝3水，按3穴
【喝3水】
1、苏打水
当尿液pH值增高时，尿酸的溶解度，也会随之增加。所以，日常喝点天然的苏打水，是很好的选择。
这样，有助于减少尿酸结石的形成，从而促进尿酸被稀释排出，降低痛风几率。
注意，是天然苏打水，不是加入碳酸气制成的水。
2、金兰菊叶茶

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金兰菊，也被人们叫做“菊苣”。它是从欧洲，引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。
金兰菊的药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。
现代研究发现，它有很好的利尿消肿的功效，有利于增加尿酸，随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
此外，研究还发现，其有效成分，还可以抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。
并且，改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
3、薏米煮水

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薏米的嘌呤含量较低，其含有丰富的膳食纤维，可以有效促进胃肠道蠕动；
并且具有利尿、利水的功效，可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。
【按3穴】
1、丰隆穴

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位置：小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指。
丰隆穴，是化痰的要穴，其化痰作用，正是治疗痛风的原理所在。
作用：按摩此穴位，具有良好的降血尿酸作用，故多用来治疗痛风。
2、隐白穴

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位置：大脚趾趾根底部的横缘，和竖缘交叉点的位置。
作用：每天按摩5分钟左右，可以加速身体血液循环，加快尿酸流动，防止尿酸沉积。
3、三阴交穴

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位置：小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
作用：能够调理脾胃，而痛风与脾胃功能异常有关，所以按摩三阴交能够治疗痛风。
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