2、桂花茶
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桂花茶是一种常见的花茶,不但具有观赏价值,就连营养价值也非常的高。对于肠道不好者,日常就可以用桂花泡水饮用;桂花性温味辛,入肺、肠经,对于肠道不适所引发的便秘、口臭等病症,具有润滑肠道,清新口气的作用。
多动1处跳绳
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【肠癌有“3喜”,常食3物,需饮2水,多动1处,肠道只会越来越好】跳绳可以说是最便民的运动,简单易学,且带来高强度的效果;跳绳10分钟等于慢跑半小时,跳绳属于有氧运动,可以增强人体的协调性并且锻炼到心、肺、肠道等功能,跳绳是一种全身的运动,促进胃肠的蠕动,有利于保证正常的排便,预防便秘,改善肠道的健康发展。
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