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鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E,还有不饱和的脂肪酸,这些可以帮助皮肤锁住水分,加强皮肤的弹性,起到滋养肌肤的作用。平时坚持一起吃,或者直接拌沙拉吃,能帮助人体补充平时进食时候容易遗漏的营养元素,可以美容抗衰,排毒消脂,营养又瘦身。
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猪血
猪血是一种嫩滑可口的美味,猪血有着“血豆腐”之称,此菜富含丰富的铁元素和矿物质,猪血搭配韭菜是绝配,猪血有助于清肺润肺,有助于清理肺部垃圾,而且韭菜富含丰富的粗纤维物质,改善便秘,排出肺部和肠道的毒素,让你的肺部更健康,肠道更加通畅。
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鱼腥草
鱼腥草豆腐汤,做法简单,好吃又营养,鱼腥草搭配豆腐非常滋补,有助于消除暑热,缓解上火的症状,避免很多疾病的发生,还有助于疏通血管,预防心血管疾病的发生,是许多中老年人要多食的美味。经常食用还有减脂刮油,清热解毒,止咳化痰的效果,毒素都排清了,人也就轻松健康了,皮肤也会越来越好。
【 养颜|想长寿要多吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,早吃早健康!】好了,今天的分享就先到这里,喜欢的朋友可以点点关注呀!
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