养生是近几年特别流行的话题,尤其是在中老年人里面很盛行,其中也不乏许多年轻人也喜欢早早地加入到养生的行列之中。养生的方式有多种,分为食疗、中药调理、改善生活方式、针灸、推拿、汗蒸、运动、揉按穴位等等。我们很多人只知道养生的好处,却不知正确的养生方法。正应了那句话“内行人看门道,外行人看热闹”,有的时候,人们面对自己越来越不好的身体,有一种心有余而力不足的感觉。因此,现在几乎每个人都是处于亚健康状态。
文章插图
今天,我们一起了解下穴位养生之法。我们平时在日常生活中,应该如何更好的做好养生,善待我们的身体。记住,穴位养生是可以进行对症治疗的,只要你了解穴位的位置,如果按揉此穴位,对我们的身体会产生哪些作用,我们就可以结合身体实际情况,没事的时候就揉揉这些关键穴位就可以了。
安眠穴
反复失眠怎么办,睡不着怎么办,谁不想怎么办……诸如此类的困扰,我们几乎人人都有,在如此快节奏生活的今天,有这些困扰也很正常。所以,我们也不必感到惊讶。失眠会让人情绪失控,白天容易犯困,工作效率不高……感觉“整个人都不在状态”。如果是这样的话,我们可以揉按安眠穴,调理一下自己的睡眠状况。穴位的位置处于耳垂后的凹陷与耳骨下的凹陷的连线中点处。操作方法:平时可以用指腹轻轻按揉项部的两处安眠穴,揉按结合,先揉后按,力度轻重结合,适宜即可,以按为主,持续揉按2分钟就行。平时工作生活中,如果是在感觉疲劳或者压力过大,可以休息片刻,揉按一下安眠穴,会感觉到轻松些,晚上睡眠也会变好。
文章插图
合谷穴
一般情况下,我们喉咙不舒服,或者有咽炎症状,吃点消炎药或者咽含片就好了。可是“是药三分毒”,吃药总是不好的。这里,给大家推荐一个新的治疗咽炎的小方法。那就是揉按合谷穴。合谷穴位置在,拇指、食指张开,将另一手的拇指关节横纹放在虎口上,拇指尖点到处即是。方法,指腹以适当的力度揉按该处穴位,感到酸胀即可停止揉按,5分钟左右就行。有咽炎症状的人,不如试试吧!
落枕穴
清晨醒来,转个身,脖子感觉有点疼,没错,这就是落枕。落枕可以通过按摩来缓解,揉揉脖子之类的,敲敲肩膀也有利于缓解酸痛感。如果对症治疗的话,又一个更好的方法,那就是按揉落枕穴。落枕穴在手背上食指和中指之间,两指骨的尽头起,向处一拇指宽处。落枕的时候可以多按按,在按揉此穴位的同时,头颈左右轻轻转动一下,幅度不要太大,活动方便就行,这样做有助于解决落枕带来的不便。
文章插图
三阴交
天下女人都应该知道的穴位,就是三阴交。三阴交在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三者交汇之处。女人月经来前,揉按三阴交穴位,有助于调理月经不调、痛经、还有失眠。还有助于去除体内湿气,起到健脾化湿的疗效。心情不好的时候,揉按三阴交穴,可以疏肝理气,活血化淤,放松心情,缓解压力。
男性揉按三阴交穴,有助于补肾、健脾、疏肝解郁。
文章插图
【 中医养生,失眠、胃病、咽炎、祛湿气,按揉此处穴位,立马见效】揉按穴位,调理身体,健康养生,轻轻松松!
- 治疗脾胃病常用八法:补、消、温、清、升、降、化、和
- 长期失眠的人,睡前坚持做好这几点,睡眠或不会堪忧
- 进入更年期的女性,除了失眠,身体的异常情况,也要多留个心眼
- 胃癌|早期易被误认为胃病的胰腺癌,不是悄悄发生的,哪些人需注意?
- 腹痛不一定是胃病问题!医生:出现这种腹痛,不及时处置也会要命
- 胃炎胃病治愈难度大、病程长,坚持3个方法可治疗慢性胃炎!
- 中医提醒:失眠的根源就是五脏不协调,记住这样做,给你好睡眠
- 养生|中医养生:粽子难消化、湿毒重,4类人尽量少吃!别等生病才后悔
- 晚上睡不着觉失眠怎么办?
- 经常失眠影响不可轻视!关于它的安神妙用,一觉睡到太阳晒屁股!