长寿|人到中年想长寿，可以多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！高薪|营养|食物|身体|滋润|苦苣菜|排毒

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桑椹
桑葚是一种很珍惜的水果，他的珍惜体现在难以新鲜的保存下来，新鲜的桑椹很容易变质，而且要在采摘下来后的4个小时内进行食用或者酿造才能完全保存他的营养成分。要不然他的营养就会被破坏。桑椹可以饮用当蜂蜜泡，桑葚是滋补肝肾之阴的，有滋阴补气、补血养颜的效果。

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【 长寿|人到中年想长寿，可以多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！】西瓜
在炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事，含有较多的β胡萝卜素，对抗外界病菌的能力，也能加速受损肌肤复原，有助防备肌肤老化。还有助排出体内的废物和毒素。还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，应对夏季的炎炎烈日，可以起到很好的美白，防晒的功效。吃西瓜可以补充人体所需的部分维生素，有利于人体健康。

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萝卜
萝卜含有淀粉酶，这种酶不但可以分解淀粉，还能够预防胃下垂、胃炎、胃溃疡等病症。它还含有分解脂肪的脂肪酶、分解蛋白质的蛋白酶和具有很强解毒作用的氧化酶等。
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