气温骤降 ， 控制心脑血管风险 ， 注意保暖很重要之所以在寒冷天气下 ， 心脑血管疾病的风险会增加 ， 与气温的降低 ， 人体对寒冷出现的应激反应等都是有密切关系的 ， 而骤然变化的气温 ， 及更容易诱发心脑血管疾病 ， 因此 ， 对于老年朋友们 ， 特别是有心脑血管疾病问题或高危风险的老年朋友 ， 气温越是下降 ， 越要注意做好保暖 。
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尽量的保持好室内温度的同时 ， 对于自身的保暖也要多加注意 。 如果没有什么必要的事情 ， 尽量的不要穿着单薄的忽然从温暖的室内来到寒冷的户外 ， 对于有高血压问题的朋友 ， 就更要多加注意 ， 有晨起锻炼习惯的朋友 ， 在锻炼的时候 ， 也要多多注意保暖 ， 尽量避免骤然的冷热刺激导致的血管收缩 ， 引起血压飙升 ， 而引发心脑血管疾病问题 。 如果条件允许 ， 在室内进行适度的活动也是很好的选择 。
气温骤降 ， 控制心脑血管风险 ， 保持平和心态很重要心态决定命运 ， 在很多时候 ， 好的心态还会有益于身体健康 。 老年朋友想要降低心脑血管疾病风险 ， 特别是寒冷天气下的相关疾病风险 ， 让自己保持良好的情绪状态 ， 不焦躁 ， 不焦虑 ， 不发怒 ， 才能够尽量的减少情绪对于心脑血管健康的影响 。
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千万不要小看情绪对于心脑血管健康的影响 ， 负面的情绪会影响身体的自主神经平衡系统 ， 而这种平衡如果受到影响 ， 心率加快 ， 诱发心脑血管疾病等的可能性都会大大增加 ， 作为老年朋友 ， 一定要让自己学会想开看开 ， 要有一颗豁达的心 ， 保持乐观积极的生活态度 ， 只有这样 ， 才能够更好的保护好身体健康 ， 减少心脑血管疾病风险 。
气温骤降 ， 控制心脑血管风险 ， 生活上其他方面的注意事项除了注意保暖 ， 保持平和心态 ， 在气温骤降的过程中 ， 老年人控制心脑血管疾病风险 ， 以下几个方面也要多加注意：

1. 饮食上多加注意 ， 清淡饮食 ， 低盐低脂低糖 ， 就不多说了 ， 另外要多注意营养的均衡摄入 ， 在寒冷天气下 ， 尽量的少吃油腻生冷 ， 注意保持健康的饮食 ， 也是很重要的 。
2. 起床的时候慢一点 ， 对于老年朋友 ， 冬天的寒冷天气下 ， 起床的时候一定不要着急 ， 醒来后不妨先在床上躺一会儿 ， 然后再慢慢起身 ， 对于有高血压以及体位性低血压问题的老年朋友 ， 就更要多加注意 。
3. 注意便秘的调理控制 ， 冬季里便秘 ， 排便困难 ， 也是在寒冷冬季引起心脑血管风险的风险因素 ， 老年朋友本身肠道功能相对较弱 ， 多吃富含膳食纤维的水果蔬菜 ， 适度多喝水 ， 注意增加活动量 ， 养成良好的排便习惯等 ， 都有助于缓解便秘 ， 减少因为便秘而带来的心脑血管风险 。

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近几天气温会出现大幅度的下降 ， 对于各位老年朋友们 ， 特别是心血管疾病风险较高的老年朋友 ， 上述这些方面 ， 一定要多加注意 ， 操劳了大半生了 ， 对自己好一点 ， 保持健康的饮食习惯 ， 让自己想开一点 ， 保持平和乐观的心态 ， 合理运动 ， 积极调理控制相关慢病问题 ， 不放松疾病干预 ， 也不过度医疗 ， 做好这些点 ， 我们就能够更好的减少心脑血管疾病风险 ， 您说是不是呢？#4年内首次寒潮橙色预警#

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