半夜经常惊醒是因为身体在求救，6招教你改善身体有没有朋友经常会遇到这样的事情？晚上

有没有朋友经常会遇到这样的事情？晚上睡得好好的，就突然间惊醒了，而且惊醒之后再也睡不着了，只能睁眼到天亮；或者是反复折腾睡着之后，第二天醒来感觉身体就像是没有睡着一样。还会出现精神不集中、记忆力衰退的现象、身体沉重、脑袋不清醒。
这究竟是怎么回事呢？
半夜惊醒的原因半夜惊醒，最直接的就是因为自己的脏腑发出的信号，一旦身体的某个经络感应到对应的脏腑功能出现异常，那么经脉就会在对应时间表现出特定的症状，来提醒自己。比如说某段时间惊醒，一般来说，半夜惊醒的时间段分为两个， 1-3点（丑时）3-5（寅时）
丑时对应的就是肝经，肝经对应的是肝脏，寅时对应的是肺经，肺经对应的是肺部
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【半夜经常惊醒是因为身体在求救，6招教你改善身体】肝脏：
如果肝脏出现问题，那么会出现口干口苦、脸上长斑、脸色发黄、暴躁易怒。当人在凌晨1-3点难以入睡或者短暂入睡之后又醒来，这样是hi是肝脏无法完成正常的排毒代谢工作，从而导致肝血无法正常生成，肝脏不正常影响晚上睡眠，睡眠不佳又反作用于肝脏，形成恶性循环。长期这样会对身体造成严重伤害。
肺部
3-5点，是·肺经当令的时候。
如果肺气虚、肺火旺、或者肺部有其他疾病的时候，肺气没办法在这个时候有很好的肃降。反而会导致咳嗽或者呼吸困难而醒来。
这种情况在长期吸烟人群中十分的常见。
想要解决这两个时间段的睡眠问题，那就要通过经脉来调理了
解决办法：1、1-3点——肝经
①敲打腋窝
《黄帝内经》中提到“肝有邪气，其气留于两腋” 。因此疏肝理气要多拍打腋窝，每天拍10分钟，可以调整气血，排出“肝邪” 。
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②按揉穴位疏通肝经
期门、章门、阴包、太冲四穴，是肝经上比较容易瘀堵的地方，要多灸。通过按揉，可以起到疏通、散瘀的作用，让肝经更加畅通，加强气血的生成、运行以及人体的新陈代谢。
取穴方法：
期门穴：在胸部，乳头直下，第六肋间隙处取穴（乳头位于第四肋间隙）。
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章门穴：位于第十一跟肋骨的游离处=端下端
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阴包穴：在大腿内侧，当股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。布有股前皮神经及闭孔神经前支，深层外侧有股动、静脉，旋股内侧动脉浅支。（左右腿各一个）
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太冲穴：太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手。（左右脚各一个）
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③常揉地筋
脚心处有一条筋是循行在干净上的，通常肝气不足或者血不下行，就需要把这条筋揉松了
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动作要领：
把脚趾向上翻起，就会发现脚心的位置有一条硬筋，这就是“地筋”
找一根木棍，放在地上，饭后用脚掌前后滚动木棍来按揉这条地筋，两只脚依次滚10分钟。