2、3-5点——肺经
想要保护好肺部 ， 首先就是要戒烟以及远离二手烟 。 其次就是坚持每天刺激肺经 。
①搓手掌
中医里有这么一句话：“东方欲晓鱼际白 ， 水之阳兮腾达天 ， 失眠早醒肺火盛 ， 掐且揉兮救心丸 。 ”
说明 ， 手部的鱼际位置能够高山肺火引起的失眠早醒等问题 。
动作要领：
每天对搓两手的大鱼际 ， 直到搓热为止
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②敲肺经
寅时出现问题 ， 那么最直接的就是刺激肺经 ， 肺经位于手臂内侧 ， 两边手各一条 。
经常敲打肺经有助于疏通经络 ， 养肺补肺
动作要领：
敲打的时候 ， 掌心朝上 ， 整条手臂放松平举 ， 另一只手握空拳 ， 从上到下 ， 敲打肺经 ， 两边都要敲 ， 每边敲3-5分钟 。
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③艾灸穴位
在敲打肺经的时候 ， 如果遇到感觉很痛的痛点 ， 就一定要想办法疏通这个痛点 ， 经常持续的按揉这个穴位或者是艾灸这个穴位也是可以的 。
艾灸的时候还需要加上两个穴位 ， 太渊穴和孔最穴 ， 一个是肺经的原穴 ， 一个是肺经的郄穴 。
取穴方法：
太渊穴：位于手部腕纹外侧 ， 动脉搏动处 。
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孔最穴：孔最穴在前臂掌面桡侧,当尺泽与太渊连线上,腕横纹上7寸 。
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注意事项：
1、文中所提穴位 ， 如果要艾灸 ， 顺序是：
先上后下 ， 先左后右
背部穴位要从下往上灸（本文不含有背部的穴位）
先灸痛点或有重点穴位（比如原穴、合穴之类）
2、艾灸的养生保健时间一般是：
上午10：00-11：00
下午2：00-4：00
睡眠不好不是小事 ， 如果次数多了 ， 一定要引起重视 ， 找出原因并解决 ， 以免导致疾病的发生！
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