血糖高了不用怕, 每天吃这几种食物, 稳定血糖远离糖尿病! 常吃|克星|糙米|疏通血管|降血脂|人参

高血糖是慢性疾病，也是老年病最大的杀手，但如果认为这都是老年病的话，虽然大错特错，但现在糖尿病的发病正在低龄化。现在的饮食很好，体力消耗也少，20多岁的年轻人已经变成高血糖了。在生活中听到高血糖，首先会想起糖尿病的上半身。这种警惕感是正确的。高血糖确实会引起糖尿病，所以只能控制血糖，降低血糖。

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血糖高了不用怕，每天吃这几种食物，稳定血糖远离糖尿病！
苦荞自古就被人们认为是天然的养生保健茶，李时珍更是称之它为"天然降糖药"，本草纲目中记载到，苦荞含有的黄酮能有效对抗“胰岛素抵抗因子”，能修复损坏细胞，对糖尿病有很好的缓解效果，有降血压，血脂的功效。

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莲子可以促进人体内胰岛素的分泌和形成，从而起到调节血糖的作用，特别适合糖尿病人食用，对改善糖尿病的多尿症状有一定的作用。对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。

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四季豆，四季豆也被叫做芸豆，它里面的营养也是很多的，比如说维E和晒含量都很高。对于有糖尿病的朋友来说是一种很好的食物。四季豆如果没有煮熟是很容易发生食物中毒的，一定要注意。

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莲藕的食物纤维能够刺激肠道，治疗便秘，促进有害物质的排出，减少胆固醇和糖分积累，具有预防糖尿病和高血压等作用，尤以生食或饮用鲜汁最有效。

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黄鳝黄鳝又叫鳝鱼，其营养丰富，肉味鲜美，具有很高的药用价值。黄鳝体内含有黄鳝素A和黄鳝素B，这两种物质有显着的降血糖和调节血糖浓度的生理机能，且无毒副作用。中医认为糖尿病患者吃黄鳝有良好疗效。

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【 血糖高了不用怕, 每天吃这几种食物, 稳定血糖远离糖尿病!】黑枸杞，常用黑枸杞泡水喝，不仅能够保肝明目，降低血压，同时还能有效降血糖，软化血管，消除体内血栓，常吃黑枸杞，还能有效预防心脑血管疾病的发作！