养心时刻 助健康
来源:血管与腔内血管外科杂志
午时养心(11~13点) , 此时心经当令 。 《素问·灵兰秘典论》中提到:“心者 , 君主之官 , 神明出焉 。 ”午时是人体阴阳交替、气血交换之时 , 《黄帝内经》中记载:“阳气尽则卧 , 阴气尽则寤” , 午时是人体阳气最旺盛的时候 , 而此时阴气初生 , 可以小睡一会儿 , 使身体平衡过渡 。 午睡醒来可以搓搓手 , 手心有一个心包经的大穴—劳宫穴 , 搓揉该穴能提神醒脑 , 下午不易疲劳 。
戌时护心(19~21点) , 此时心包经当令 。 此时气血流注于心包经 , 心包具有保卫心脏并能反映心脏某些功能 。 在中医理论中 , 心包代心受邪 , 是心脏外近身护卫 。
所以要想有个好心脏 , 强大的心包经是必不可少的 。 养好心包经最简单易行的方法就是按揉心包经 , 心包经循行刚好就在手臂内侧正中 , 好记好操作 。 心包经有个穴位叫内关穴(在腕横纹正中上三横指宽处) , 该穴位如有青筋凸起、扭曲、紫暗 , 提示心包经堵塞不畅 , 要注意心脏疾病发生 。
有几个重要穴位可以经常按压以保养心包经:内关穴(在腕横纹正中上三横指宽处) , 经常按压 , 可以安神 。 劳宫穴(手握拳 , 中指与无名指指根之间的位置) , 戌时按揉这两个穴位 , 可以起到养心降压的作用 。 天池穴(乳外1寸、前正中线旁开5寸处) , 按摩时 , 可用双手拇指或中指的螺纹面或指端适当轻缓柔和按摩两侧天池穴 , 对时常胸痛、胸闷的患者很是适合 。 郄门穴(前臂掌侧 , 大约在腕横纹上5寸附近) , 当心脏不舒服的时候 , 就可以用指尖用力按压郄门穴 , 间断按压此穴 , 可缓解不适症状 。 当然 , 保持心情舒畅至关重要 。
【养心时刻 助健康】#医师报超能团##超能健康团##健康科普排位赛#
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