记忆力减退就是阿尔茨海默病前兆?千万别信

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阿尔茨海默病 , 就是老百姓常说的老年痴呆 。 很多人认为 , 记忆力减退就是阿尔茨海默病的前兆 。 传言是真是假?专家表示 , 人的记忆可分为瞬时记忆、短时记忆与长时记忆 。 瞬时记忆减退属于正常现象 。 阿尔茨海默病最常影响的是短时记忆 。 比如 , 一个人最近几天刚刚出去旅游 , 然后这件事就跟没发生过似的 。 这种短时记忆出现的问题 , 才是阿尔茨海默病的最主要特征 。
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阿尔茨海默病如何预防?专家这样建议
1.控制心脑血管病的危险因素 , 比如控制高血压、糖尿病 , 及时治疗心律失常 , 多做体育活动 。 在饮食方面 , 提倡地中海饮食 , 比如多吃鱼虾、新鲜蔬菜水果等 。
2.鼓励终生学习 , 退休以后去学跟过去用脑不同的东西 。 比如 , 过去从事文字工作的人 , 可以去学习数学 。
3.丰富自己的生活环境和社交活动 。
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早期重视很关键
■阿尔茨海默病早期轻度的患者往往只有性格的改变和记忆力衰退 , 他们只需要注意患者的饮食、营养和日常的清洁卫生 , 家人可以督促患者自己料理好生活 , 多参加多种社会活动 , 减缓神经衰退 , 不要让患者单独外出 。
■中度患者需要在看护者的协助下进行简单的生活自理 。 可以帮助老人按自己的速度来做一件事 , 不要责怪他 , 适当的鼓励和安慰他 , 老人做错了要耐心地和他一起更正 , 建议与老人一起做一些简单的游戏 。
■对于重度患者 , 他们往往已经丧失了生活自理能力 。 看护者需要照顾老人吃饭、穿衣、清洁等 。 长期卧床的患者要预防褥疮发生 , 家人要帮助其勤翻身 , 勤擦洗 。 多吃富含纤维素的食物 , 帮助患者主动活动 , 进行一些轻柔的运动锻炼 。
【记忆力减退就是阿尔茨海默病前兆?千万别信】来源|晶报