公认的“四大增寿习惯”和“四大折寿习惯”，你占哪一类比较多( 二 ) 高薪|溶栓|血栓|血管|洗个澡|脑梗|痛苦

睡前吃宵夜。如果你有睡前吃宵夜的习惯，一定要改掉，这是非常不利于健康的。大部分宵夜的口味非常重，是多盐、多油和高糖的食物，平时都应该少吃，如果在睡觉之前食用，危害更加大。
吃宵夜后一般会马上就会睡觉，会给肠胃带来非常大的负担。经常吃宵夜的人，患肠胃疾病的几率要高出40%左右。这是因为，宵夜会影响胃黏膜细胞的再生和修复。同时，食物长时间停留在胃中，会导致胃液的大量分泌，容易导致胃黏膜糜烂和溃疡，甚至引起胃癌。
此外，晚上吃宵夜会导致肠胃得不到休息，会影响到人体的睡眠，降低睡眠的质量，影响人体各个器官功能恢复。

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每天睡眠时间少于6小时。研究表明，每天睡眠的时间减少2个小时，死亡的风险会增加30%。根据全球最大的调查公司一项最新的调查显示，如果每天的睡眠时间不足6个小时，相当于每年减少寿命8天。同时，患各种慢性病和癌症的风险也会大幅度升高。
长期抽烟喝酒。吸烟喝酒对身体健康非常不利，这是一个常识的问题。比如，长期吸烟容易引起肺部疾病，升高血压，堵塞血管，甚至引起血栓等等。而长期过量饮酒也有非常多的健康风险，包括心脏问题、血管问题，同时，还会引起比较严重的肝脏问题。

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脾气大，做事比较急躁。急躁是真的能够急出病来的。有研究发现，癌症患者中，有80%的人性子比较急。而患高血压和冠心病的人，90%的人脾气大，性子急，爱生气。有糖尿病的人，60%以上的人性格急躁，爱骂人。可见，一个人如果心态不好，脾气暴躁，做事比较急，或者是情绪消沉，会对健康构成很大的威胁。
英国两所大学联合进行的一项研究发现，脾气好，做事不急不躁，心态平和，不斤斤计较，懂得享受生活的人平均寿命要高9年左右。