我们都说在时间面前,人人都是平等的。随着时间的推进,我们都会一步步无可避免地走向衰老,没有人能够例外,没有人可以避免,这是自然的规律。不过,如果稍微观察就会发现,为什么都是男人,而且年龄也差不多,却在容貌、身体状况等方面却大不一样?有的男人年纪轻轻,却倍显苍老;有的男人,步入老年,却容光焕发,宛如中年!这又是为什么呢?其实,从整体上来看,衰老是不可逃避的,但是,老得快还是老得慢,却是由男人自己决定的。在现实生活中,男人的不少的习惯会加速衰老,同时也有不少的行为会让男人衰老得更慢。
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【 生活中4个习惯,会让男性“加速”衰老,请尽早改掉,越早越受益】生活中这4个习惯,会让男性“加速”衰老,请尽早改掉,越早越受益!
长期久坐。随着技术的进步,体力岗位越来越少,强度也越来越轻,现在很多人上班都是在办公室坐着,而且一坐就是一整天,有时甚至要加班。长年累月下来,身体的血液循环会变慢,代谢能力会变差,身体产生的代谢废物和外界进入身体中的毒素不能及时排泄出去,那么,人体衰老的速度会在不知不觉之间加快。
压力过大。对于男人来说,一般都是家中顶梁柱,工作中的骨干,面临工作和家庭的双重压力,因此,很容易出现负面情绪,而男人一般都不善于倾诉和化解这种压力。长期处于这种压力之下,很容易触发人体自由基的释放,加速正常细胞的老化,从而加快人体的衰老。同时,压力过大也会影响身体健康,引起失眠、精神不济、头发变白等情况,看起来更加显老。
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长期抽烟。在我们身边,抽烟的绝大部分都是男性,而且很多男性的烟瘾还比较重,有的男性一天需要抽几包烟。烟草对人体的有害,这一点连生产烟草的人都承认。烟草在燃烧之时,会产生上千种有害化学物质,这些有害物质进入人体后,产生的伤害是全方位的。如果经常大量抽烟,就会降低身体的整体素质,加速细胞的老化,最终让男人老得更快。
作息不规律。在农耕时代,日出而作,日落而息,一切规律有序。但是,现在是工业时代、信息时代,一切都是为追求效率和速度,因此,现代人很少有人能做到规律作息。在巨大的竞争面前,加班、熬夜、早起,甚至是通宵的情况比比皆是。作息不规律,睡眠不足对人体的伤害是非常大的,就像一台机器,长期超负荷工作,就会造成过量的磨损,最终只能提前报毁。长期作息不规律,超负荷工作,提前衰老那是必然的。
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男性朋友自己对照一下,以上这四个习惯如果你也有的话,建议你快快改掉,越早改越受益。
除了改掉上述4个习惯,男人要延缓衰老,还要做好以下几件事:
保持良好的心态
有一个调查发现:百岁以上的老人,他们长寿的经验各不相同,但是他们都一个特点惊人地相近,那就是心态非常乐观。生命科学的相关研究也证明,心态好的人,确实老得比较慢,也更容易长寿。男人要想老得慢,一定要调整好自己的心态,不管面临多大的压力,不管有多少烦心事,都要微笑面对,用积极的态度去对待,要学会自我解压,这样的男人,肯定老得慢。而且,就算他的脸上有皱纹,就算他头上有白发,但是他的精神面貌非常好,看起也更显年轻。
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坚持体育运动
生命在于运动,运动让你更年轻。男性想要老得慢,必须保持充足的运动。因为在运动的过程中,不仅能够提高人体的心肺功能,而且可以促进身体的血液循环和新陈代谢,这样能够将体内的代谢废物及时排出,让细胞保持在健康的状态,从而维持身体的年轻状态。
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