闽南网12月21日讯 ， 今天冬至！是二十四节气中一个重要的节气 ， 也是中国民间的传统节日 。 泉州南方医院中医科主任提醒：南方的冬季气候湿冷 ， 人体抵抗力变差 ， 呼吸系统的疾病发病率增高 ， 像老人和儿童容易患感冒、肺炎、哮喘等疾病 。 南方潮湿阴冷的天气 ， 不仅不利于原有疾病的恢复 ， 而且像脑卒中、高血压等心脑血管疾病在冬季都可能加重 。 而且像风湿性关节炎这类免疫系统疾病 ， 在南方居民是常见病、多发病 ， 这都与天气寒冷 ， 人体免疫力低下有关 。 所以在冬至来临之际 ， 一定要注重保暖及养生 ， 安全过冬！
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中医认为 ， 冬季养生应注重“肾开窍于耳”
冬至以后气血运行不畅的或者肾阳虚的人耳朵比较容易生冻疮 。 这个时候经常按摩耳朵 ， 有助于肾脏的保健和气血的顺畅 。 最常用的三种按摩方式是拉耳垂、提耳尖和摩耳郭 。
冬季养生还应掌握进补技巧
冬至是养生的大好时机 ， 由于“气始于冬至” ， 此时生命活动开始由衰转盛 ， 由静转动 ， 阳气开始生发 ， 补益得当 ， 有益于春季体质增强 。
最后 ， 泉州南方医院提醒：冬至时节可进行适当运动 ， 加强身体锻炼 ， 但要做到劳而勿过 ， 避免损伤阳气 ， 尤其是冬至当天应少运动 。
【今日冬至 泉州南方医院提醒：养生养起来】来源：闽南网

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