• 2.适当运动 。

很多人觉得天气那么冷 ， 外面路那么滑 ， 是不是在家里就安全了？其实也不是适当的运动也很重要 ， 如果这三四个月一直在家里呆着不到外面走动 ， 无论是肌肉骨骼都会产生很严重的影响 。 就单纯拿不见阳光来说 ， 骨质疏松就会严重一个等级 。

• 3.注意饮食 。

吃的东西也要更注意一些 ， 这么冷的天气就要多吃点热乎的 ， 但是要注意吃的东西 ， 营养不要太高 ， 脂肪含量过多的话也会造成胃肠道负担 ， 而且血脂也会相应增高 。 加之在高血压的作用下 ， 对心脑血管的负担是非常重的 。

• 4.多喝水没毛病 。

喝水也很重要 ， 特别是保证饮水量充足 ， 无论是对肾结石和毒素排出都是非常好的 。 建议每天的饮水量在1500毫升左右 ， 当然也可以适当多喝点 ， 只是不要太多 ， 水中毒就麻烦了 。
虽然冬天出现的疾病有很多 ， 往往也可能很严重 ， 但是也不要太紧张 ， 只要记住做任何事情都不要太偏激 。
既不要每天都往外跑 ， 也不要每天都在家里 。
既不要穿的太多 ， 也不要穿的太少 。
既不要吃得太饱 ， 也不要让自己饿到 。
凡事适度才是最好的 ， 您说是吗？
#哆咖医生超能团##健康守护者##老当益壮#
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