超市的这几种“假牛奶”,又贵又没营养,喝多了还伤健康,别买

“每天一杯奶 , 强壮中国人”这个标语早在好多年前就有了 , 虽然不排除有一点夸大和广告嫌疑吧 , 但是也确实让很多人意识到了喝牛奶给身体带来的好处 。 常喝奶可以补充人体所必须的一些营养物质 , 在一定程度上增强人的体质 。
超市的这几种“假牛奶”,又贵又没营养,喝多了还伤健康,别买文章插图
这么多动物都能产奶 , 为啥人们热衷于“牛”呢?首先呢 , 牛奶中含有丰富的蛋白质和乳糖 , 有利于补充人体所需的8种氨基酸 , 同时还能在一定程度上平衡肠道菌种 , 另外 , 牛奶的味道也更接近母乳 , 更能让人接受 , 加上牛的产奶量大、挤奶时又比较温顺...所以 , 最后的结果就是 , 超市里有将近97%以上的乳制品 , 都是牛奶加工制作的 。
超市的这几种“假牛奶”,又贵又没营养,喝多了还伤健康,别买文章插图
超市里的这几种“牛奶”都是“假的”!少买1、乳酸菌
在街头小巷 , 总能看到成群结队的孩子们 , 手里拿着什么歪歪啊 , AD钙之类的 , 喝的又快又开心 , 但是放眼看去 , 这些以乳酸菌作为日常饮品的孩子 , 多多少少都有的蛀牙、营养不良的症状表现 , 这是因为乳酸菌虽然带一个“乳”字 , 但是它并不是奶 , 乳酸菌的的主要成分是水 , 其次是糖 , 含乳量其实很少 , 根本达不到日常一杯奶的摄入量需求 , 反而还会糖分超标!除了口感酸甜可口之外 , 基本上你靠它是没法给孩子补上营养的 , 还可能把蛀牙给招来 。
超市的这几种“假牛奶”,又贵又没营养,喝多了还伤健康,别买文章插图
2、复原乳
复原乳听起来好像比乳酸菌还要“高大上”一些 , 给人一种深加工后的高端乳制品的感觉 , 但你可别又被“骗”了 , 复原乳其实就是奶粉+水+糖+各种添加剂 , 奶粉和奶相比 , 营养上大打折扣 , 简单的说 , 就是你花费十几块给孩子买一瓶复原乳 , 最后产生的营养还不如几块钱的一盒纯牛奶多!
超市的这几种“假牛奶”,又贵又没营养,喝多了还伤健康,别买文章插图
3、调制乳
不得不说 , 和以上两种饮品相比 , 调制乳中的牛奶含量会高很多 , 但是请注意哦 , 和正常的酸奶、纯牛奶相比较来说的话 , 调制乳为了增强口感 , 增加了很多添加剂和糖分含量 , 多喝对牙齿和健康也是没有什么好处的 。
超市的这几种“假牛奶”,又贵又没营养,喝多了还伤健康,别买文章插图
怎么买到“真.营养”的牛奶?想买到营养价值高的 , 对身体健康有益的牛奶 , 建议以后在购买的时候 , 学会看配料表 ,
超市的这几种“假牛奶”,又贵又没营养,喝多了还伤健康,别买文章插图
【超市的这几种“假牛奶”,又贵又没营养,喝多了还伤健康,别买】在产品种类/类型里面都会明确标注产品类型 , 带有纯牛奶、鲜牛奶、灭菌奶等字样的 , 都是可以放心买的 , 而带有乳酸菌、调制奶等字样的 , 则是需要大家谨慎购买 , 当然 , 偶尔喝一点也不会立马怎样 , 但是长期当营养品喝的话 , 还是挺恐怖的 。