超市的这几种“假牛奶”，又贵又没营养，喝多了还伤健康，别买 “每天一杯奶

“每天一杯奶，强壮中国人”这个标语早在好多年前就有了，虽然不排除有一点夸大和广告嫌疑吧，但是也确实让很多人意识到了喝牛奶给身体带来的好处。常喝奶可以补充人体所必须的一些营养物质，在一定程度上增强人的体质。
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这么多动物都能产奶，为啥人们热衷于“牛”呢？首先呢，牛奶中含有丰富的蛋白质和乳糖，有利于补充人体所需的8种氨基酸，同时还能在一定程度上平衡肠道菌种，另外，牛奶的味道也更接近母乳，更能让人接受，加上牛的产奶量大、挤奶时又比较温顺...所以，最后的结果就是，超市里有将近97%以上的乳制品，都是牛奶加工制作的。
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超市里的这几种“牛奶”都是“假的”！少买1、乳酸菌
在街头小巷，总能看到成群结队的孩子们，手里拿着什么歪歪啊， AD钙之类的，喝的又快又开心，但是放眼看去，这些以乳酸菌作为日常饮品的孩子，多多少少都有的蛀牙、营养不良的症状表现，这是因为乳酸菌虽然带一个“乳”字，但是它并不是奶，乳酸菌的的主要成分是水，其次是糖，含乳量其实很少，根本达不到日常一杯奶的摄入量需求，反而还会糖分超标！除了口感酸甜可口之外，基本上你靠它是没法给孩子补上营养的，还可能把蛀牙给招来。
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2、复原乳
复原乳听起来好像比乳酸菌还要“高大上”一些，给人一种深加工后的高端乳制品的感觉，但你可别又被“骗”了，复原乳其实就是奶粉+水+糖+各种添加剂，奶粉和奶相比，营养上大打折扣，简单的说，就是你花费十几块给孩子买一瓶复原乳，最后产生的营养还不如几块钱的一盒纯牛奶多！
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3、调制乳
不得不说，和以上两种饮品相比，调制乳中的牛奶含量会高很多，但是请注意哦，和正常的酸奶、纯牛奶相比较来说的话，调制乳为了增强口感，增加了很多添加剂和糖分含量，多喝对牙齿和健康也是没有什么好处的。
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怎么买到“真.营养”的牛奶？想买到营养价值高的，对身体健康有益的牛奶，建议以后在购买的时候，学会看配料表，
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【超市的这几种“假牛奶”，又贵又没营养，喝多了还伤健康，别买】在产品种类/类型里面都会明确标注产品类型，带有纯牛奶、鲜牛奶、灭菌奶等字样的，都是可以放心买的，而带有乳酸菌、调制奶等字样的，则是需要大家谨慎购买，当然，偶尔喝一点也不会立马怎样，但是长期当营养品喝的话，还是挺恐怖的。