排毒|冬天不妨多吃三种食物，滋润皮肤、排毒瘦身，增强自身免疫力！学会|女性|润肤|排毒养颜|食物|抗衰

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金花菜
金花菜，又被人们称作“草头”，可以炒菜、可以凉拌，还可以做汤，虽然价格实惠，但是这种野菜营养价值是很高的，被人们称作“食物之父”。金花菜含有丰富的粗纤维，食用后可促进肠胃消化，预防便秘，有助排出肠胃毒素和垃圾，排毒养颜，刮油清脂，甩掉大肚腩；而且金花菜含有丰富的铁元素，食用后可以起到很好的补血功效，所以贫血的人要多吃。

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香菇
香菇是一种常见的食材，在煲汤时用的比较多。含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。经常食用香菇可以排毒清肠，抗衰老，增强体质，是补充氨基酸的首选食物。还有一种水提取物对过氧化氢有清除作用，可以清除体内自由基与过氧化物，从而达到延缓机体衰老的作用。

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芥菜
芥菜有助于清除人体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。芥菜组织较粗硬、含有大量的B族维生素，量食用纤维素，故有减肥与宽肠通便的作用，可以用来防治便秘。还具有增加抵抗力，预防感冒，提神醒脑，解除疲劳，助睡眠排毒素的作用。
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