血液黏稠有四个表现，其中最后一个，很多人忽视，别大意！高薪|习惯|血管|胆固醇|血栓形成|脑梗|

严格说起来血液黏稠不是一种疾病，而是血液浓度超标处于一种黏稠的状态，但是如果不能及时改善的话，那么就往血栓形成迈出了第一步，还可能会引发某些慢性疾病。比如、高血压、高血脂、冠心病、脑梗等心脑血管疾病。

文章插图

血液黏稠有四个表现，其中最后一个，很多人忽视，别大意！
嘴唇发紫
【血液黏稠有四个表现，其中最后一个，很多人忽视，别大意！】生活中很多人都有嘴唇发紫这种情况，大部分是在冬天，因为天气太冷所致，但如果在气温不太低的情况下，也出现嘴唇发紫的情况，很可能是血液变得黏稠了的缘故，是由于血液黏稠度太高，使得血液循环不通畅而出现嘴唇发紫的情况。

文章插图

头晕头痛
血液黏稠了会影响大脑的能量供应，大量的氧气和营养无法及时补充，会引起头晕、头痛以及精神虚弱等症状，会伴有睡不醒的症状出现，尤其是在早晨起来的时候，总觉得就像铺了一层白白东西附着在眼前，如果中午不睡一觉，整个下午都缓不过来一样。

文章插图

轻度的脱发白发
很多人年纪不算大，但是脱发白发比正常人要多一些，就会认为是自己肾不好，除了肾不好会导致脱发白发之外，血液黏稠度高的话也会导致脱发白发，这是由于血液过于黏稠，会影响血液对头发的营养输送功能，所以会导致轻度的脱发白发。

文章插图

腹痛腹泻
很多人经常腹痛腹泻，以为是自己肠胃不太好，确实肠胃不好可能会导致腹痛腹泻的发生，但是还有一个原因大家会忽视，那就是血液黏稠也会导致腹痛腹泻。这是血液中脂质含量过高导致的血液粘稠,,肠道菌群与血液循环系统关系密切，如果血液黏稠度增加就会使得肠道功能发生紊乱，而出现腹痛和腹泻的症状。

文章插图

那么如果血液黏稠了，我们该怎么做呢？
多喝水
水是生命之源，水有很好的天然“薄血”作用。身体脱水会导致血液变得更稠，多喝水可以稀释血液，加快血液循环和脂质代谢，从而有效避免血液黏稠的情况出现。尤其是要注意早上空腹一定要喝一杯水，晚上睡前喝半杯。

文章插图

清淡饮食
血液黏稠的人饮食最好清淡为主，避免高油高脂食物过量摄入，只吃七分饱，不暴饮暴食，多在家就餐，少下馆子、点外卖。多吃一些五谷杂粮，新鲜的蔬菜和水果，对改善血液黏稠的情况有着很好的帮助。日常可多吃黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。

文章插图

多运动
久坐不运动，容易导致身体得不到良好的代谢，垃圾废物在体内堆积易造成血管发生堵塞，血液过于黏稠。而运动能增加体内的血液循环，加速身体新陈代谢，从而预防血液黏稠的情况持续加重。

文章插图

少吃糖果、饼干等甜食
虽然人体是需要一定的糖分支持的，但是过于嗜好甜食的话对血管不好，很容易使得血液变得黏稠，像糖果、饼干、冰淇淋等等甜食如果吃太多的话，身体内很容易出现热量过剩的情况，多余的能量就会堆积在体内转化成脂肪，导致人体的血液变得黏稠。