脂肪肝其实很多人都有，轻度脂肪肝不痛不痒，注意饮食调理和休息都可以改善，但是如不加以调理也可能会导致脂肪肝程度加重，最后变成肝硬化，甚至更严重的肝癌。
【有脂肪肝的人，6物不要贪吃，或能将“肝硬化”拒之“千里之外”】
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脂肪肝患者饮食很重要，合理的饮食可减轻或者逆转脂肪肝，但是错误的饮食不但不能有效的清除肝脏的脂肪，还会加重病情。
有脂肪肝的人，6物不要贪吃，或能将“肝硬化”拒之“千里之外”
大家可能最先想到的是酒和肥肉，确实是这样的，贪杯以及嗜好肥肉会加重脂肪肝，除了酒和肥肉，你还知道有哪些呢？
1.甜食以及甜饮料
脂肪肝的发病一般与肥胖有关，长期嗜好甜食或者爱喝甜味饮料容易让人发胖，从而成为了诱发脂肪肝的一大因素。这是由于甜食、甜饮料含大量的果糖，在人体内代谢过程中不受磷酸果糖激酶控制，可直接转化为合成脂肪所需的甘油，当人体大量摄入果糖时，果糖将会成为合成脂肪的原料。
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2.全素食
很多人患上脂肪肝之后就吃上了纯素食，长期这样的素食，一点油荤不沾，会导致脂肪肝病情的加重。因为素食的口感较差，因此，很多人会往菜里面放较多的油。多数人可能对动物油脂比较在意，而忽略了过多的植物油，身体也要制造足够量的胆固醇，才能对油脂进行消化，从而加重了脂肪肝。
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3.腌制食品
现在很多家庭都会腌制鱼、肉、萝卜、咸菜等，这种食品对于得了脂肪肝的人来说吃了以后就是雪上加霜，因为脂肪肝患者每天食用盐量不得超过3克，如果超过这个剂量的话很容易增加肝肾负担，加重脂肪肝，切记不可吃腌制食品。
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4.奶茶
很多人都抵挡不了奶茶的诱惑，有时候有压力或者心情焦虑的时候，或许一杯奶茶就能释怀，有时候配上炸鸡、薯条，是再好不过的了。但是长期喝奶茶会加重脂肪肝，这是因为奶茶的糖分很高，并且还有各种各样的添加剂，会让人发胖，加重肝脏负担，加上炸鸡薯条，“杀伤力”更大。
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5.蟹黄、鱼籽
脂肪肝的出现是说明肝脏分解代谢的能力下降了，海鲜不可多吃，像蟹黄、鱼籽等食物的热量和脂肪的含量非常高。常吃的话容易让受损的肝细胞更加受伤，肝脏分解代谢的能力急速下降。
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6.加工食品
加工食品如火腿肠、火锅丸子、肉松、肉干等，脂肪肝患者要少吃。其含三大致癌物质之一——亚硝酸盐(防腐和显色作用)并且含大量防腐剂，贪吃这类食物会加重肝脏负担，故最好少吃。
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以上食品脂肪肝患者要少吃，并且日常还要多运动，对降低脂肪肝发展速度、恢复脂肪肝的病情有好处。应多进行有氧运动，比如慢跑、中快速步行（115～125步／分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝患者来说，能降脂减肥、促进肝内脂肪的消退。
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祝你健康！
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