常患肠胃病，多半是3大原因引起的！要缓解很简单，看5点就清楚了高薪|骨质疏松|疾病|治疗|钙剂|补充|维

不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康! 《育儿张医师》会告诉你关于健康的种种事情，改正生活中的坏习惯，让健康多陪伴自己一会儿！
随着现代生活节奏的加快，太多的人不注意自己的身体状况，再加上生活不规律、一日三餐、吃太多垃圾食品等原因，导致越来越多的人经常患上胃肠道疾病。

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那么，哪些因素会引起胃肠道疾病呢？我们能做些什么来保持肠胃健康？很多人对此知之甚少。

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导致肠胃病的3大原因，你中招了吗
【 常患肠胃病，多半是3大原因引起的！要缓解很简单，看5点就清楚了】1.压力过大
调查发现，70% 以上的胃肠道疾病患者来自白领。他们有反酸、烧心等不适症状，大多数人会选择忍痛或自行吃药。
白领群体之所以有如此高的患病率，主要是因为工作压力大，一天忙碌，使他们无法保证自己一日三餐。
2.不吃早餐
专家解释说身体在睡觉的时候不会停止消耗能量。如果第二天早上才进食（身体需要丰富的碳水化合物早餐来补充和储存能量）。早餐能量摄入相当于全天能量摄入的 30%，这势必对身体有害。
3.爱好吸烟喝酒
烈性酒和酸味饮料以及刺激性食品等，都易引起肠胃病。吸烟也是一种对胃极为不利的习惯，烟草中的尼古丁能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠蠕动，引起胃黏膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素减少、胃黏膜遭受伤害。

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维护胃肠健康5点注意事项
1. 戒烟酒
吸烟会损害胃黏膜，增加胃溃疡、慢性胃炎和胃食管反流的风险。酒精容易对胃粘膜造成损伤，导致胃粘膜充血和糜烂。
2. 勿狼吞虎咽
食物还未嚼烂就吞下容易引起肠胃不适和加重胃的消化负担。
3。注意卫生
饭前饭后洗手，勤消毒餐具，减少吃夜宵，不吃发霉的食物等，是预防胃肠道疾病的关键。
4. 饮食清淡
高盐高脂饮食不仅加重心脏负担，而且对胃肠道也有很大影响。然而，清淡的饮食并不意味着不能吃肉，而是要注意营养均衡。我们可以多吃水果、蔬菜和谷物，而不是油炸、油腻和高热量的食物。
5. 避开过敏食品
当我们对某些食物有过敏反应时，我们可以做一张表格记录下来，提醒自己不要吃。