“养肝等于养命”，没事多吃5种食物，养肝排毒，肝会越来越好！孙思邈|腹内|气血|腹部|益寿

肝是我们人体五脏之一，是人体代谢器官。它有代谢、分泌和排泄胆汁、解毒、造血等功能和作用。而且肝主藏血，对人体无论是代谢还是血液方面都有一定的作用。所以我们平时要护肝养肝，有助于人体排毒和调节血液平衡。“养肝等于养命”，没事多吃5种食物，养肝排毒，肝会越来越好！

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西兰花十字花类蔬菜的代表西兰花，含有丰富的抗氧化物质如黄酮类化合物、类胡萝卜素、维生素C、萝卜硫素等及多种营养素，能够帮助肝脏分解各类有害物质及毒素。

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柑橘柑橘可以促进人体的新陈代谢，改善，肝脏环境，促进身体里面脂肪的代谢，可以快速的把肝脏里面的毒素排出体外，对于预防和治疗脂肪肝有很好的效果。

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玉米玉米具有降血压及降血糖的功效，同时也防止脂肪肝，玉米里面含有的复合糖类和膳食纤维，能够降低血液中的胆固醇含量，降低冠心病的发病率。

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绿豆，它可以说是养肝的佳品,绿豆中含有丰富的酸性物质,尤其是夏季，经常食用绿豆或用绿豆煮水喝，有很好的清热、解毒、降火的功效，排出体内肝毒。

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鸡肉，鸡肉是我们平时常吃的肉类。鸡肉中有着丰富的蛋白质，提到很好的滋养肝脏的效果，会看涨补充所需要的营养，提高肝脏的解毒效果，预防肝病情况发生。

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坚持适量运动
【“养肝等于养命”，没事多吃5种食物，养肝排毒，肝会越来越好！】适量的运动可以活动筋骨，促进全身血气循环，使内脏经络受到气血滋养，锻炼肌肉，同时也能有效缓解压力，消除不良情绪，帮助减轻肝脏负担，起到肝脏保健作用。