肝是我们人体五脏之一,是人体代谢器官。它有代谢、分泌和排泄胆汁、解毒、造血等功能和作用。而且肝主藏血,对人体无论是代谢还是血液方面都有一定的作用。所以我们平时要护肝养肝,有助于人体排毒和调节血液平衡。“养肝等于养命”,没事多吃5种食物,养肝排毒,肝会越来越好!
文章插图
西兰花十字花类蔬菜的代表西兰花,含有丰富的抗氧化物质如黄酮类化合物、类胡萝卜素、维生素C、萝卜硫素等及多种营养素,能够帮助肝脏分解各类有害物质及毒素。
文章插图
柑橘柑橘可以促进人体的新陈代谢,改善,肝脏环境,促进身体里面脂肪的代谢,可以快速的把肝脏里面的毒素排出体外,对于预防和治疗脂肪肝有很好的效果。
文章插图
玉米 玉米具有降血压及降血糖的功效,同时也防止脂肪肝,玉米里面含有的复合糖类和膳食纤维,能够降低血液中的胆固醇含量,降低冠心病的发病率。
文章插图
绿豆,它可以说是养肝的佳品,绿豆中含有丰富的酸性物质,尤其是夏季,经常食用绿豆或用绿豆煮水喝,有很好的清热、解毒、降火的功效,排出体内肝毒。
文章插图
鸡肉,鸡肉是我们平时常吃的肉类。鸡肉中有着丰富的蛋白质,提到很好的滋养肝脏的效果,会看涨补充所需要的营养,提高肝脏的解毒效果,预防肝病情况发生。
文章插图
坚持适量运动
【“养肝等于养命”,没事多吃5种食物,养肝排毒,肝会越来越好!】适量的运动可以活动筋骨,促进全身血气循环,使内脏经络受到气血滋养,锻炼肌肉,同时也能有效缓解压力,消除不良情绪,帮助减轻肝脏负担,起到肝脏保健作用。
- 常放屁是肝不好吗?肝病主任:若身体3“异常”,可能需要养肝了
- 女性多吃的食物,不可忽略,清热养肝、还能促进新陈代谢,气色好
- 猝死|男子酒后猝死,酒友赔偿18万!医生:3种喝酒方式等于“慢性自杀”
- 吃香蕉养肝还是伤肝?医生说出实话:2物伤肝,平时尽量少碰
- 男子酒后猝死,酒友赔偿18万!医生:这样喝酒等于“慢性自杀”
- 吃玉米“伤肝”还是“养肝”?医生:若想肝好,2种粗粮要少吃
- 忽冷忽热的孩子感冒,推荐的热身菜,护胃养肝明目,有利生长发育
- 常吃大蒜是“养肝”还是“伤肝”?医生给出答案,不妨了解一下
- 男子每天8颗维生素,吃出肝衰竭!医生:3种养肝法,比喝酒还伤肝
- 什么时候吃核桃最有效?若是时间选不对,吃核桃就等于“白吃”