晚上冷到睡不着...如何解决手脚冰冷？天气一冷就手脚冰凉

天气一冷
就手脚冰凉，但是不能总怪天气
可是为什么自己总是手脚冰冷呢？
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我们先听听
中西医学是怎么解释
手脚冰冷这种症状的！
西医说：Circulatory disturbance（循环障碍）
1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2.贫血，循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3.人体血管收缩、血液回流能力减弱。
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中医说：阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症” ，所谓“闭症”既是不通，受到天气转冷和身体受凉等原因影响，导致肝脉受寒，造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冰凉。
为啥人的手脚会冰凉
尤其是你们这些仙女···
总的来说，手脚冰冷是因为：
1 气血运行不足
很多人本身的阳气是充足的，但是气血运行不畅无法到达四肢，就会导致手脚冰凉，同时身上其实并不冷，甚至发热的现象。
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也有一些本来有贫血或者气血不足的人群，也会出现常年手脚冰凉的现象。
2 心脏问题
如果心脏衰弱的话，就很可能导致血液无法运行到四肢末端。
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3 激素的影响
很多女性朋友在月经期间都会明显感受身体比平时怕冷一些，尤其是手脚。另外，怀孕生产期间都可能出现手脚冰凉的情况。
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【晚上冷到睡不着...如何解决手脚冰冷？】这主要是受激素的影响，激素的变化会影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
4 疾病问题
贫血：循环血量不足或血常规提示血红蛋白偏低。
甲状腺功能减低：甲减会导致基础代谢率下降，身体产热量降低，天冷的时候哪怕穿再多衣服，也总是手脚冰冷。
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手足发绀症：多见于青年女性，手足皮肤呈对称性均匀紫绀。常伴有皮肤划痕症或手足多汗等植物神经功能紊乱现象。
雷诺症（肢端动脉痉挛症）：手指或脚趾会麻木刺痛，皮肤苍白发紫。严重会有肢端皮肤萎缩或手指溃烂的现象。
?除了这些身体因素，日常的一些习惯也容易加重身体寒气。如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒、喜欢穿紧身衣裤、生活起居失调等。
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如何改善手脚冰凉
多穿点
美丽“冻”人要不得！受罪的是自己啊~要特别注意腿、脚的保暖，出门尽量不要露脚踝，下肢保暖做得好，全身都会觉得暖。
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另外，不要穿太紧的衣服，比如女孩子爱穿的紧身打底裤，会阻碍血液循环，只会感到更冷。
多运动
坚持运动可以增加身体储存热量的能力，改善末端血液循环，手脚自然没那么怕冷了。再怎么说，增加肌肉含量，冷的时候哆嗦起来都比别人更带劲！
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