高血压是很常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,比如脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症,致残、致死率高。很多人觉得,高血压就是每天吃颗降压药就“万事大吉”,实际上未必。“是药三分毒”的道理大家都懂,所以想要降血压的话,最安全的还是要从日常饮食进行调理。
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血压高别总吃药,多吃这6天然“降压”食物,血压会慢慢平稳!
海带,很多人都很爱吃海带,它也被称为“长寿菜”,海带中含有昆布氨酸和牛磺酸等等多种成分,具有一定的降压作用,高血压患者经常吃一些,有利于血压的稳定。
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【血压高别总吃药,多吃这6天然“降压”食物,血压会慢慢平稳!】茄子:茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P,是其他蔬菜无法比的。其中维生素P,可以增强毛细血管弹性,并且可以改善微循环,对高血压、动脉硬化及坏血病者,有一定的疗效。
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南瓜藤营养价值丰富,不仅可以上餐桌,也可以入药。当然,南瓜藤取用的必须是最嫩的部份,这部分藤可吃,嫩叶也可以。对肝阳上亢导致的高血压有一定效果。
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百合
百合营养丰富。主要用于发热后的散热和恍惚。当人们睡前吃百合时,他们可以有效地调节失眠、多梦和抑郁。同时,它能有效排毒清热,对调节血压也有一定的作用。
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黑木耳,它营养价值丰富,可以帮助我们排出体内毒素,还可以降低我们的血压,提高我们的身体免疫力,让我们的身体更加健康。
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大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定,进而避免出现高血压。高血压老人常吃大蒜比其他人群平均血压水平更低,每天吃2—3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。
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