从古至今,女性朋友都喜欢追求年轻漂亮,都希望自己看起来比同龄人年轻。但是有些女性朋友脸色发黄,长斑,有些人甚至看起来比同龄人要老一些,其实这多半是气血不足造成的,那怎么补气血,让我们告别黄脸婆呢?
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气血不足脸色发黄?多吃这6种食物,帮你补足气血,告别黄脸婆
黑芝麻糊,黑芝麻含有的糖类物质是肝脏最喜欢的,含有的铁元素是合成血液的重要物质。人们常吃黑芝麻糊对肠胃好,也对肝脏好,有利于血液生成,也能补充气血。
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海参因含胆固醇极低,为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩,易于消化,所以非常适合老年人与儿童,以及体质虚弱者食用。
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龙眼肉:龙眼肉有着安神养胎,补血益气,凝神养智的功效,而且龙眼肉当中含有丰富的维生素和大量的矿物质,对于失眠心慌,眩晕健忘由气血不足引起的不适的情况有着很好的帮助。
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黄豆:黄豆里还有的大豆异黄酮,是合成雌性激素所必需的条件之一。经常食用黄豆,可改善内分泌水平,促进雌性激素的合成,对女性非常有帮助。
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杏干杏制作成干后营养也大大提升,其中铁元素的含量会明显增加,具有很好的补血效果,能够增加血液中血红蛋白的含量,对于气血不足的女人具有很好的滋补功效。
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猪肝
【气血不足脸色发黄?多吃这6种食物,帮你补足气血,告别黄脸婆】猪肝当中的铁元素含量比较丰富,而且猪肝中的铁元素也更容易被人体吸收,对于气血不足的女性来说,在平时可以多吃一些猪肝。
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