祛脂降压清热除火养胃，金黄香酥越嚼越香，放久了也不回软养颜|学会|身体|嫩肤|食物|排毒

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

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白条鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效；鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，因此，肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比，吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收。
【 祛脂降压清热除火养胃，金黄香酥越嚼越香，放久了也不回软】吃小白条的好处

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第一：
味苦,能清心泻火,清热除烦,能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。

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第二：有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。中和胃酸,缓解胃痛。能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。

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科学大熊推荐吃小白条的养生搭配：小白条+老姜末，小河鱼的肉质是很鲜美的，很多人喜欢吃，小时候，回去河边捉一些小野生鱼，回到家，大人把它们炸着吃，或者煎着吃，还可以用来酱焖，味道非常的鲜美，最好吃的做法还是干炸，金黄酥脆，吃一口满嘴香，童年儿时美好的回忆。

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科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:炸小鱼
食材准备：小白条400克、老姜末5克、淀粉15克、生抽8ml、料酒5ml、胡椒粉2克、鸡精2克、白砂糖3克，食盐、菜籽油适量。

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科学大熊把做法介绍下：
首先：小白条处理好将老姜末、生抽、料酒、胡椒粉、鸡精、盐全部放到小白条搅拌均匀腌制10分钟腥水倒掉将白砂糖、淀粉全部放到鱼中搅拌均匀即可。

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然后：锅中放油7成热将小白条一条条的放到锅中炸到浅色的金黄色捞出，再把锅中的油温8成热再把小白条放到油锅中继续炸30秒呈现为金黄色即可起锅食用。