老年人冬季养生常喝3种汤 萝卜水分丰富
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【老年人冬季养生常喝3种汤 萝卜水分丰富】山药属于卫健委公布的可用于保健食品的中药名单食物 , 即“药食同源” 。 老年人推荐用于煲汤或煲粥为宜 , 一来可以给人体补充大量的水分;同时与其他食材 , 比如骨头、鸡肉食材熬汤 , 营养更加全面;同时也能更好保护食材原有的营养价值 。 山药中含有丰富的淀粉 , 可以作为主食的替代品;同时也含有丰富的微量元素 , 非常有益健康 。 此外 , 还含有丰富的膳食纤维 , 可以帮助清理肠道 , 改善肠道功能 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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从营养成分来说 , 莲藕含有丰富膳食纤维 , 可以帮助清理肠道;含有丰富的糖类 , 可以给人体补充能量;同时也含有丰富微量元素 , 维生素等营养素 , 脂类、胆固醇等难以代谢的物质较少 , 因此也是非常适合老年人进食 。 老年人牙口不好 , 建议用于煲汤 , 越软越好 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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萝卜本身含有丰富的水分 , 同时还含有丰富的膳食纤维 , 糖类以及各种矿物质与维生素 。 含有的脂肪、胆固醇等物质非常低 , 而且还有助于滋润肠道 , 吸收肠道中的代谢废物 , 非常适合老人进食 。
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