身体肥胖的朋友比比皆是,身体肥胖就会导致身体的甘油三酯不断的升高,给自己的身体带来很多的影响,但是甘油三酯升高并不是没有办法,只要平时生活中多注意一下饮食也就可以了,甘油三酯不断升高,只要碰上这6物,每天吃一点甘油三酯很快降。
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为什么甘油三酯会升高?
甘油三酯之所以会升高,大部分都是由于饮食导致,日常生活中的高脂高糖高盐饮食都会直接导致甘油三酯升高。
甘油三酯也就是脂肪,主要存在于猪肉、肥牛、肥羊、动物内脏、食用油等。油炸类的食物中含有大量的食用油,当然也含有大量的甘油三酯。另外,富含淀粉类的食物,例如精面馒头、白米饭、面条、土豆、红薯,虽然不直接导致甘油三酯升高,但是大量进食后,可以在体内转化为脂肪。糖果类、甜食、果汁含有大量的葡萄糖,进食后也会成为转化为脂肪的原料。所以在平时的饮食中就要注意少吃或者尽量不吃这些食物。
除了饮食方面的注意外,不良的生活习惯,例如吸烟、酗酒也会导致物质代谢的紊乱,形成高甘油三酯血症。遗传也是其中的一个原因,但是不能被后天改变。
甘油三酯升高有哪些危害?
甘油三酯过量,使血管中的脂质增多导致血液的粘滞度增加,容易形成斑块导致血管壁变窄,血管堵塞,血流不畅。发生在心脏的血管堵塞会引发冠心病和心肌梗塞,发生在脑血管堵塞导致脑供血不足,引发脑梗。因此一旦发现患有高脂血症,建议大家积极的降酯治疗。
甘油三酯不断升高怎么办?只要碰上这6物,每天吃一点甘油三酯很快降
荞麦、桑叶、槐米、菊花、枸杞、决明子一起搭配,有很好的降甘油三酯的作用,荞麦富含槲皮素、芦丁、烟酸、芸香苷等多种黄酮类物质,可降低血清甘油三酯和胆固醇,扩张冠状动脉,增强冠状动脉血管流量;桑叶含有的桑叶多糖、γ-氨基丁酸、生物碱DNJ等成分,能明显增加血液中的含氧量,增加类脂质的排泄来实现降甘油三酯的作用,从而防止血管堵塞硬化;槐米、菊花、枸杞、决明子也是常用的降甘油三酯和胆固醇的食材。
可以用荞麦10克、桑叶8克、槐米8克、菊花5克、枸杞5克、决明子10克一起熬水喝,不过这样做食材的有效成分发挥的作用不大,往往需要吃很久才能看到效果。
建议可以直接服用荞麦桑叶发酵液,在6种食材中加入益生菌进行发酵制成,萃取了食材中的有效成分与益生菌进行酶解,能把血管中的脂质物分解代谢排出,从而避免甘油三酯和胆固醇在血管内沉积,起到调节血脂,预防心血管疾病的作用。
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