因此 ， 学会正确刷牙比选择使用什么样的牙膏更重要 。
正确刷牙怎么做
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现在一般提倡使用“巴氏刷牙法”来刷牙 ， 这种方法能够尽可能保证全面清理口腔 ， 而且对牙齿表面牙釉质的损伤较小 。 下面和安安一起学习一下吧~
1.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方 ， 刷上颚牙齿时刷毛朝上如图示（刷上排牙齿时刷毛朝上 ， 涵盖一点牙龈 ， 牙刷作水平短距离的运动 。 ）
2.刷毛与牙齿呈45-60度角 ， 同时将刷毛向牙齿轻压 ， 使刷毛略呈圆弧 ， 刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触 。 （牙刷与牙齿呈45-60度角 ， 并轻压向牙齿 ， 使刷毛的侧边也与牙齿接触 ， 但刷毛不可被牙齿分岔 。 ）
3.牙刷定位后 ， 开始作短距离的水平运动 ， 两颗、三颗牙前后来回约刷十次 。
4.刷牙时张大嘴 ， 看到上排右边最后一颗牙 。 然后由右后方颊侧开始 ， 刷到左边；然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧 ， 然后右边咬合面 。 如此循序的刷便不会有遗漏 。 （刷牙的顺序有一口诀：右边开始 ， 右边结束 。 ）
5.刷咬合面时 ， 也是两颗两颗牙 ， 来回地刷 。
6.上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方 ， 刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处 ， 刷柄要贴近大门牙 。
7.刷右边舌侧时刷柄自然会朝向左边 ， 此时建议用左手刷右边的后牙舌侧 ， 就顺手多了 。
此外 ， 刷后牙的颊侧用同侧手 ， 即刷右边颊侧用右手 。 左边颊侧用左手 。 同时刷柄可将脸颊撑开 ， 以利视线 。
刷完上面的牙齿 ， 再用同样的原则与方法 ， 刷下面的牙齿 。
参考资料：
1.《乳铁蛋白抗幽门螺杆菌感染研究进展》,肠胃病学,2006
2.《“杀幽牙膏”向消费者立了一道假靶子》,中国青年报,2020
3.《重组人乳铁蛋白对幽门螺杆菌抑菌作用的实验研究》,重庆医学,2016
【想靠刷牙消灭幽门螺杆菌？咱能整点阳间的活儿么】4.《这东西每天都塞口里 ， 好还是不好》,安安网,2020

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