男人怎样才能更长寿？请注意，睡前坚持四不要，身体会更健康男人究竟怎样做才能让自己更加长寿健康

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男人究竟怎样做才能让自己更加长寿健康呢？答案就是保持更加健康的生活习惯。男人在40岁以后，身体的各个器官就开始衰老，一些慢性病开始慢慢出现。你会逐渐发现对自己身体的某个器官更加熟悉了！这是因为随着年龄增长，器官的耐受度会下降，一旦受到劳累，马上就会表现出来，让你感觉到不适。那么健康的生活方式有哪些？医生忠告，晚上请坚持四不要，身体会更加健康。
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第一、睡前请坚持不要酗酒。喝酒对人体并没有任何好处，长期饮酒会直接对肝功能造成损害。如果有睡前饮酒的习惯，很容易得酒精性肝炎，严重者会发展会酒精性肝硬化甚至是肝癌。睡前饮酒会加重肝脏的负担，甚至对神经系统也是一种伤害。
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第二、睡前请坚持不要吸烟。香烟燃烧会产生上千种致癌物质，其中就包括尼古丁和焦油。长期吸烟会损伤肺部，一旦吸烟史超过10年，就会成为罹患肺癌的高发人群。睡觉是人体代谢相对缓慢的时候，睡前吸烟会让这些有害物质在体内沉积，甚至会对心脑血管造成损害。
【男人怎样才能更长寿？请注意，睡前坚持四不要，身体会更健康】第三、睡前请不要生气。如果在日常生活中有抑郁内向、易怒暴躁的不良心理，往往是致癌的重要因素。睡前生气同样会损害身体健康，这是因为带着愤怒的情绪进入睡眠会让精神压力得不到释放，身体的免疫能力会有一定的影响，肿瘤细胞可能发生突变甚至是癌症。
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第四、睡前请不要熬夜。随着通信时代的到来，很多中年人有熬夜玩手机的习惯，也有些人通宵达旦的加班工作，其实这样的做法对健康十分不利。长期熬夜会导致身体的内分泌发生紊乱、新陈代谢出现失调。由于各个器官得不到足够的休息，机体的免疫力会出现明显下降。
长期熬夜的人，还很容易处于中年亚健康状态。白天工作效率低下、浑身乏力、萎靡不振、爱打瞌睡，晚上又失眠多梦、神经衰弱。长此以往，身体很容易出现问题。