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1、鸡蛋
人体每天都需要摄入足量的蛋白质,尤其是肝脏不好的人群,更要补充足够的蛋白质,在我们生活中,最常见的蛋白质含量高的食物就是鸡蛋,所以每天一个鸡蛋可以帮助我们补充足够的蛋白质,并且鸡蛋中的卵磷脂可以促进我们肝脏的肝细胞再生,修复肝脏。
2、豆浆
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3、苹果
“每天一个苹果,医生远离我”这句话的意思就是要让我们每天一个苹果,在早中晚的时间段中,早上吃苹果的效果最好,因为早上可以有效地帮我们摄取苹果中的乳糖醛酸物质,促进肝脏的分解,修复受损的肝细胞。
4、玉米
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二、若出现以下几种表现,那你要重视一下你的肝脏了
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2、蜘蛛痣
3、食欲不振
4、口臭严重
5、身体疲惫
【肝不好的人,多吃这4种早餐,帮你早上开始养肝,肝脏会感谢你】三、如何养肝?这些技巧教给你
1、喝水
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决明子:清肝明目,润肠通便
金银花:清热解毒、疏散风热、凉血止痢
菊花:散风清热、平肝明目、清热解毒
牛蒡根:具有散风热之功效
枸杞子:养肝,滋肾,润肺
我们都知道生气伤肝,因为人在处于愤怒的时候,很容易导致肝脏的气血不畅,从而导致肝气郁结,经络不通等一系列的问题,所以在生活中要保持积极向上的心态,保持心态的平稳,不要过喜过悲。
3、坚持运动
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