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熬出内寒
在中医看来,子时觉至关重要,晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点,这是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有在睡眠中才能顺利进行。
如果此时不睡觉,即把阳气之苗一棒子打死了,长此以往,阴盛则阳虚,阳虚则寒。
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穿出内寒
短裙、露脐装、露背装……够性感,也够冻人。而且露的这几个部位,偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节这都是人体薄弱之地,最受不得沾风寒受凉。
更要命的是颈背和腰腹,小腹为元气的中心,身之重地,腰为肾之府,颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置,这些地方露着,肯定受寒呀!
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吃出内寒
一到夏天,雪糕、冰棍、冷饮,是多少人的最爱,更有甚者早上起来也是一大杯冰水,水果也是从冰箱里拿出来就吃,就这样,长期吃着吃着,内寒就吃出来了。
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懒生内寒
动为阳,静为阴,生命在于运动,只有常运动,气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个,在家歇着,出门坐车,上班一坐坐一天,总不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生。
如何驱寒补阳?
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补阳,壮阳就是为顺应自然规律,补充日常消耗的阳气,使身体达到一个阴阳平衡的状态,人的生命力才能更加旺盛。
补充阳气,在饮食和生活上要注意:
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运动,动能生阳
拉筋、慢跑都属于慢运动,可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来,有助于调节五脏六腑的功能,促进新陈代谢。所以老少均可。但是运动不能过量,过量则消耗阳气,补阳气的简单方法:晒太阳。
现代社会是以脑力劳动为主体的,上班时坐在办公室里,出门就坐车,回家又坐在沙发上,一天绝大多数时间都是坐着的,不动则阳气不得升发,气血瘀滞,长此以往身体怎能不病呢?动精神损耗的是我们的阳气,动身体则能升发阳气,所以要想身体健康,就一定得先让身体动起来。
如果你体内阳气严重的不足,阴气过盛,可以选择晒背、扭腰、拉筋、慢跑等等。
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晚上11点之前入睡
要保持精力旺盛,首要条件就是生活要有规律。最好在晚上11点之前入睡,晚上11点到午夜1点,也就是子时,是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。
《黄帝内经》说:阳气尽则卧。所以,这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化,如果继续熬夜,或过了午夜1点入睡,就会耗损人体的阳气,第二天阳气不足,就打不起精神了,即使第二天睡到10时都补不过来。
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日常生活中穿衣和饮食
在生活中,我们要改变我们一些伤阳气的生活习惯,例如短裙、露脐装、露背装……很伤阳气。
【什么是阳气?为什么要补阳气?升发阳气是改变命运的最好方法】经常喝冰镇饮料,吹空调,露宿雨淋,也很容易患伤阳之病,比如感冒、拉肚子、风湿等,平时要注意多喝点姜糖水。
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