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很多人都说老年人晚上会睡不着 ， 主要还是因为你的生活习惯没有养好 ， 经常早睡的人内分泌正常 ， 代谢旺盛 ， 保持着精力和活力的充沛 ， 到了晚上自然就会有了睡意 。
养成早睡的好习惯 ， 可以让你的身体一直保持着精力充沛的状态 ， 还可以让你养成早起的习惯 ， 早晨的锻炼对你的身心健康也有一定的帮助 ， 总之不要熬夜 ， 熬夜只会让你的身体疲劳感加重 ， 让你身体抵抗力下降 。
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这几个好习惯老年人就要坚持养成了 ， 其实养生的习惯是越早坚持越好 ， 当你坚持下来后你会发现自己和同龄人的差距是非常大的 ， 等到你年老的时候 ， 你自己的身体依旧健康享受着天伦之乐 ， 而同龄人则有可能躺在病床上吃药度过余生 。

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