养生不再是中老年人的专利，对年轻人而言，养生也是一种潮流俗话说：“冬天进补

俗话说：“冬天进补，开春打虎” 。
冬季是人体最脆弱的时候，容易造成免疫力低下，因此各种病菌入侵人体，造成身体疾病，如最常见的流感、肠胃炎等。何况当代年轻人喜欢熬夜，生活作息不规律，在冬季的时候很容易身体受损，所以养生迫在眉睫。
养生不仅是中老年人的专利，对当代年轻人而言，养生也将慢慢成为一种潮流。
现在的流行趋势是保温杯里泡枸杞，熬夜天天不停止，这种方式既不养生，也不养人。因此一个正确的养生方式是很重要的。
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食物篇
1、少吃咸味的食物，多吃苦味的食物，冬季是肾经旺盛的时间，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更加旺盛，从而伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。
2、多吃温热的食物，少食寒凉黏硬生冷的食物，冬季吃阴冷食物容易损伤脾胃。而食物过热也不好，容易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病。
3、增加维生素A、维生素C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外，冬天多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。
此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。
【养生不再是中老年人的专利，对年轻人而言，养生也是一种潮流】小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。