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5、勤加锻炼
慢跑、打羽毛球、打网球等有氧活动对于排除体内湿气也有很好的疗效。运动后的人们会出汗，而体内的寒气湿气就会随着排出的汗液一同离开身体。同时，每天坚持运动还可以促进血液循环，提高新陈代谢速率，从物理功能上也可以促进体内寒气的排出。
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结语：体内湿气过重不仅仅影响白日里个人的精神状态，长期积聚对于体内其他器官的正常运行工作也有影响，甚至影响整个人体的身体机能，而且对体重和身材也有很大的影响。因此，及时排出体内多余的湿气对于健康的身体和完美的体魄十分重要。
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