体内湿气重会导致身材肥胖吗5个方法帮你缓解湿气，体重也轻了韭菜|肉类|海鲜|隔夜菜|丢掉|扔掉

中医界内认为，湿气普遍存在于每个人的身体中，自然界中的湿气雾气，食物中的肉类等都是我们体内湿气的来源，但是为何有的人湿气格外重呢？湿气重的人应该如何排湿呢？今天小编帮你解释其缘由。

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一、体内湿气重会导致身材肥胖吗？
如果体内湿气过重的话，舌头会有明显的表现，而且也会影响到身体正常的排毒和代谢，导致大量的脂肪堆积在腹部，出现大肚腩，水桶腰的情况。所以希望你能够及时为身体祛湿排寒。不论男女都会有湿气，严重会有顽固性湿气，所以排湿很必要，部仅身体健康，而且对我们身材的也有很大帮助！
二、湿气过重的原因
1、缺乏运动
如果屏幕前的你头昏脑涨、精神不振，好似身穿一件没干透的衣服，那么马上反思一下，是不是今天又是抱着手机一整天没有参与户外运动？这就是你体内湿气过重的原因之一。

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2、饮食不健康
你是否喜欢辛辣油腻？你是否热爱冷冻食品、凉性海鲜？如果答案是肯定的，那么这就是导致你体内湿气过重的原因之二。过于辛辣油腻或者良性的食物会导致我们的身体代谢功能紊乱不调，湿气寒气积聚在体内无法及时散去，久而久之湿气过重也是理所当然。

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3、不注意脾胃的保护
喜欢吸烟饮酒的你在吸烟喝酒前是否考虑过自己体内肾脏器官的健康与安危？烟草中的尼古丁、白酒中的酒精都对人体的脾脏的肾脏有不良刺激作用，因此过度的吸烟、饮酒也会造成体内湿气过重，此为原因之三。

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三、湿气过重应该如何调理
1、艾灸虎口穴
此方法适用于夏季，众所周知，艾灸是湿气的天敌，使用艾灸在距离皮肤4cm左右处点燃治疗，如若皮肤出现刺痛感请及时停止，若感觉舒适，可延长治疗时间。使用艾灸治疗湿气是一个不可多得的好选择，简单的同时见效快并且效果佳。

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2、多吃山药
用山药煮粥喝也是可以去除体内湿气的。由上文可知，体内湿气过重有很大一部分原因是吃出来的，以其本治其本，当然可以通过进食的方式将使其重新逼出来。山药就是这样一种食物，能够帮助将体内湿气排出，提高人体吸收能力。尤其是早晨来一碗山药粥，在人体新陈代谢最旺盛的时候，开启一天的除湿活动，见效最佳。

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3、多泡脚
大家都知道，脚低的穴位有很多，每晚用热水泡脚半小时以上，不仅能够按摩穴位，起到排湿除湿的作用，还能放松舒缓劳累的一天的肌肉筋骨，放松紧张了一天、忙碌了数十小时身心，其作用功效不可多得。尤其是用略烫的水泡脚，更容易将体内的寒气湿气去除。

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4、按时睡觉
【 体内湿气重会导致身材肥胖吗5个方法帮你缓解湿气，体重也轻了】良好的作息是人身体健康的根本，处于睡眠状态的人体身体本身会主动将体内的寒气排出体外，尤其是在夜间22点以后，是寒气排出速度最快一个时间段，因此要想通过自然疗法将体内寒气排出，十点入睡是个很好的选择。