七十岁大爷，甘油三酯从142到16，经验是坚持吃一物，疏通血管男女|时段|牢记|水果|爱你|寿命

现在有一种比较流行的说法是：“十个胖子，九个高血脂”。为何血脂容易升高？由于它与我们日常的饮食习惯和生活习惯密切相关，大多数人在工作之后，饮食和作息习惯都会被打乱，常常会聚集在一起吃一些高蛋白、高脂肪的食物，加上极少锻炼，长时间体内胆固醇和血脂会慢慢升高，如果不及时治疗，就会发展为高血脂。

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70岁的周大爷是十里八村出了名的爱吃肉，年轻时生了3个孩子，个个都非常有出息，名校毕业在大城市工作，也都非常孝顺，每个月都会如数给周大爷打钱，周大爷年轻时为了供3个孩子上学没少吃苦，什么好的也不舍得吃，现在生活条件好了，于是就放开了吃。
但身体哪受得了啊，去年体检显示甘油三酯超标8倍多，医生告诉他处境很危险，很容易并发脑梗心梗、脑中卒等急性疾病，他下定决心要降血脂，好不容易日子好过了，命不能没了啊。没想到还真坚持下来了，今年去检查血脂就降到正常水平了，医生也很欣慰。

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七十岁大爷，甘油三酯从14.2到1.6，经验是坚持吃一物，疏通血管
【七十岁大爷，甘油三酯从142到16，经验是坚持吃一物，疏通血管】周大爷除了在日常要养成良好的生活习惯，还在合理的饮食之外加入一些营养物质，保护血管加康。《神农本草经》记载常吃含有黄花草油酸类的营养物质，可以提升血管运输能力，保护血管健康，还被称为“养护血管能手”，在血管保养方面效果突出，它是有以下几种植物提炼而成。

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月见草：提升血管壁弹性，还能加快损伤血管壁的“自愈”时间，降低血液粘稠度；
亚麻酸：分解体内脂肪，减少脂质微粒在血管中吸附，还可以帮助毒素、垃圾排出；
亚油酸：减轻自由基对血管的损伤，还能减少血管病变和伤害。
那什么人的血脂容易升高呢？
酗酒者。喜欢吃动物内脏的人。精神不稳定的人。有家族遗传史者。不喜欢运动的人。过于年长(50岁以上)嗜好油腻甜食者

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如果你中了2个以上，就有血脂高的风险了，养成2个好习惯，血脂或能乖乖降
1.拒绝烟酒的诱惑。
抽烟、喝酒可导致多种疾病的发生，高血脂的出现往往与这两个因素密切相关，因此，想要防止高血脂的发生，就应避免吸烟、喝酒的行为。从长远来看，长期吸烟、饮酒会影响血脂代谢，使体内胆固醇和甘油三酯水平持续升高。

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2.适度锻炼。
高脂与肥胖有关，肥胖影响血管壁结构，可导致粥样硬化斑块。保证每天有超过30分钟的中等强度运动，每周坚持5天可以控制血脂，减少心脏病和中风的发生。锻炼应遵循循序渐进的原则，不要做剧烈运动。冬天不能运动得太早，等太阳出来后再进行晨练。其中，慢跑、爬山、骑自行车都是很好的有氧运动方式。