脾虚不能随便补，对症健脾效果好讲到“补脾”

讲到“补脾” ，很多人认为就像是给车加油一样，吃点补益的食材或药物就能好。
但事实上，脾虚仅是一个笼统的概念，它可以分为很多不同的类型和表现。
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众所周知，中医把脾称为“后天之本” ，在人体脏腑中有着很高的地位。
它凭借“脾气宜升、喜燥恶湿” ， “脾主运化” ， “脾主升举” ， “脾主统血”这四个主要的生理特性及生理功能维持人体的正常运转。
而一旦脾的生理功能被破坏，人就会出现各种各样的问题，我们就称之为“脾虚” 。
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导致“脾虚”的原因有很多，表现也多种多样。
比如：
脾的运化失职：腹胀，胃口差，大便不成形或长期便秘；
脾的升清失职：疲乏无力，少气懒言，面色萎黄；
脾气下陷：腹部坠胀、久泻不止、脱肛、内脏下垂……；
脾不统血：便血、尿血、例假出血不止、或淋漓不尽。
如果想要“补脾” ，就要搞清楚到底是哪里出了问题。
1、脾气虚
病因：饮食不节，忧思劳累，久病重病，素体脾虚（天生体质脾虚）都可能导致脾气虚。
表现：食后腹胀，食欲减退，大便溏稀，倦怠乏力，神疲懒言，面色萎黄，排便无力。
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舌脉：舌淡或伴齿痕、苔薄白，脉弱无力。
危害：脾气虚时，吃进去的食物就不能被充分的转化和吸收，易生湿邪；严重会出现中气下陷，有头晕，内脏下垂等表现；影响其统血功能，使人容易出现皮下瘀斑、出血、便血、月经过多、崩漏、牙龈出血等。
2、脾阳虚
脾气虚进一步发展，会导致脾胃虚寒。在中医里， “阳”代表温暖，阳虚了，人就会感到寒冷。
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病因：过于贪凉，平时吃太多生冷或居所温度过低都会损伤脾脏阳气。
表现：大便清稀甚至每日多次腹泻，腹痛腹胀、喜欢温暖、喜欢捂着肚子，遇寒腹痛加剧。平时畏寒肢冷，口淡乏味，面色虚浮而苍白，女性白带清稀量多。
舌脉：舌淡胖伴齿痕，舌头伸出时还会有水滴出来的感觉，苔白滑，脉沉缓。 3、脾阴虚
在中医里， “阴”是和“阳”相对的， “阳虚”通则寒， “阴虚”则热。
病因：饮食偏颇，嗜食辛辣厚味；慢性消耗，特别是长期的脾胃病等，都可损耗脾阴，造成脾阴不足病症。
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表现：饥不欲食，低热，四肢无力，肌肉萎缩，唇干不欲饮，手足烦热，面色?白但两颧潮红，大便偏干、排出无力，腹胀夜间加剧。
舌脉：舌质嫩偏润、苔少，脉细弱偏数。
脾有“五怕” ，别做它
1、怕你不运动
缺少运动几乎是现代人的普遍问题，但脾主四肢和肌肉，如果你的四肢和肌肉平时很少活动，脾胃又怎么可能强壮呢？
2、怕你太压抑
思虑伤脾，如果情绪压抑，经常波动过大，心事重重，思虑太多，这样很可能就会影响到脾胃的消化和吸收功能。
3、怕你饮食不节
长期食用重油、辛辣等刺激性食物都可以叫做饮食不节。
油腻食物会增加脾胃的负担，辛辣的食物会耗气伤津，寒凉冰镇食物会损伤脾胃阳气，甜食太过则生痰湿。
4、怕你饥饱失常
饥一顿饱一顿的饮食习惯，中医称之为“饮食无度” 。长期如此的话，就会损伤胃气，造成脾胃虚弱。