难怪"病人"这么多！不早睡耗阳气，不早起灭阳气人一辈子有3万多天

人一辈子有3万多天，假设每天睡8个小时，那么相当于有1万天在床上度过。不仅是对人，甚至对自然界动物来说，睡觉都是生命中最最重要的事情之一。
而睡觉对于人体健康重要性，可以说超过60%以上。
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睡好觉有多重要呢？
曾有一项人体极限挑战实验：不吃不睡人类可以坚持多久？
最后得出的结论是：对于普通人来说，不吃饭可以坚持7天。但7天不睡觉就很少可以做到。
因为缺少睡眠，补充不了身体所需的精神和能量，绝大多数人都会因为扛不住高强度的心理压力和生理疲倦而完全崩溃。
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中医里有个非常重要的理论叫"藏象学说" 。什么是"藏" ，就是"脏腑" 。五脏在古书中为"五藏(zang)" ，是"藏（cang）"的意思，所藏的就是人体的精华和能量。
五脏的精华源自于先天元气和元精，常规食疗方法是难以补益的。绝大多数人只能用一点少一点，直到《黄帝内经》中所说的"肾气衰，发堕齿槁" ，然后人垂垂老去。
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聪明的人，会懂得"节精养气惜神" ，来减缓流失的速度，让自己能活得更长久和健康。就像《黄帝内经》中所说：上古之人，都已经50多岁，还身体不衰老，像个棒小伙一样。
如今大部分人大约在35~40岁左右，各种亚健康问题都会出现，一顿不睡，一天崩溃，再无潜力可以供自己透支。对于现代人来说，由于青少年时期就因为手淫等耗泄，亚健康问题还会进一步提前出现，所以很多疾病出现年轻化趋势，这并不是疾病变凶了，医疗条件退步了，而是大众身体素质过早下滑了。
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五脏的精华就像井水，在从满到缺的状态中，只要身体功能没有器质性毛病，就可以正常运转，这种情况下，人体会经常感觉不舒服，疲倦犯困、精力不足、头脑昏沉，但在西医上是查不出任何症状的，各种检查验血报告，但是检查报告上各项生理指数也在正常范围之内。
但是随着量变可以积累到质变，五脏能量和精华逐渐接近枯涸，这时候各种病就全来了，这时候身体的免疫力基本很难对抗常见疾病的侵袭。且不说常见的三高、痛风等和饮食有关的代谢性疾病；单就说癌症，就是在40岁之后发病率爆发式增长，这已经是很明显的"现世报"了。
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什么时间算早睡早起？
地球围绕太阳转，每转一圈就是一年；地球自转，每转一圈就是一天。这是天地间的客观规律，而人类作为生活在地球上的一个物种，时时刻刻会受到自然规律的影响。所以中医养生讲究"天人合一" ，人的生活作息规律要跟上天地的运行规律，否则人就会出问题。
所以《黄帝内经·素问》开篇就讲：饮食有节、起居有常、劳作有序。故形与神俱，而尽终其天年。顺应四季，我们知道"春捂秋冻" ， "春夏养阳，秋冬养阴" 。而关于一天如何养生，很多人并不知情。
【难怪"病人"这么多！不早睡耗阳气，不早起灭阳气】为大无外，为小无内，天地间的运行规律可大可小。一年有24个节气，一天有24个小时，其实一天就是一年的缩影， 24节气也分别对应24小时。所以有“一年之计在于春，一日之日在于晨”之说。

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