黄金|医生不小心说漏嘴！35岁后的女性多吃6种“黄金食物” 美容养颜还延寿漏嘴|美容养颜|女性|食物|延寿

【 黄金|医生不小心说漏嘴！35岁后的女性多吃6种“黄金食物” 美容养颜还延寿】现在，养生已经不止是老年人的专利，很多女性也开始注重起养生，希望自己通过这种方式让皮肤变得更加细腻、光滑、白皙，让自己可以一直保持年轻、美丽。
尤其是35岁后，不想让自己的月经不调、皮肤长出皱纹以及越来越松弛。
女性们平时可以多吃以下六种“黄金食物”，既可以调养身体、提高体质，也可以让自己保持年轻状态，使衰老速度延迟，还可以延年益寿。
一、红枣
红枣是一种温性的水果，里面含有比较多的维生素、蛋白质、糖、磷、钙之类的微量元素，具有补气血、健脾胃的功效。
女性们经常吃红枣可以补血调经、活血止痛，平时经常出现月经不调、气血虚弱、血虚头痛、便秘的女性可以多吃红枣改善身体的不适症状，久而久之就可以让人的气血有所改善，皮肤看上去红润有光泽，经常吃红枣，还可以增强消化吸收功能，使人的免疫力增强。

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二、莲藕
莲藕是一种比较常见的食物，它含有大量的蛋白质、淀粉、维生素以及氧化酶等成分，如果女性生吃莲藕可以帮助身体清热解烦、解渴止呕，经常吃煮熟的莲藕也可以健脾开胃，益血补心，同时还具有消食、止渴、生肌的作用。
长期食用就可以利尿通便、排毒养颜，使身体的免疫力增强，使气血变得更加充盈，气色变得更好，皮肤也会变得更加滋润。
三、桂圆
桂圆又被人称为龙眼，不仅可以用来做成桂圆干食用，也可以直接吃新鲜的桂圆，无论哪一种吃法都可以补气血、益心脾，起到一定的滋补作用，尤其是平时因为气血不足，经常出现失眠、头晕、心悸、健忘的女性可以每天适量的吃一些桂圆帮助身体补充气血、健脑益智、消除疲劳、美容养颜。
四、胡萝卜
很多人都知道胡萝卜里面含有大量的维生素A可以帮助人们保护视力、减少眼疲劳的症状，而且胡萝卜里面有大量的胡萝卜素，女性经常吃胡萝卜就可以帮助身体清除引起人体衰老的自由基，其中所含有的维生素B以及维生素C也具有滋润皮肤、美容养颜、延缓衰老的作用。
另外，经常吃胡萝卜还可以补充身体的膳食纤维，促进肠胃的蠕动，帮助身体清脂、降脂、降血压，还能减少癌症发作的几率。
五、枸杞
众所周知，枸杞是一种比较常见的保健品，女性经常吃枸杞可以起到美容养颜、滋阴补肾、养肝明目的功效，还可以让身体免疫力增强，而且枸杞里面所含有的胡萝卜素以及甜菜碱、维生素之类的营养成分可以使体内的白细胞活性增强，使人的血压、血糖、血脂降低，让女性看起来气色更好，更加年轻。

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六、核桃
很多人都认为核桃是健脑益智的食物，却不知道核桃里面所含有的各种抗氧化物质、植物甾醇、欧米伽3脂肪酸之类的成分可以帮助女性预防抑郁症、关节炎以及乳腺癌，而且核桃里面的镁、钙、叶酸、维生素之类的营养成分也可以帮助女性补中益气、滋润肌肤、延缓衰老、增强免疫力。
女性们想要保养身体，就要多吃以上六种食物。不过需要注意的是每次食用量不要太多，比如一次食用过量的红枣就容易引起腹胀，使人消化不良;如果长期大量的吃胡萝卜也容易使人摄入过量的叶黄素，皮肤变得发黄;大量吃桂圆也会导致血糖升高，身体上火;一次吃太多枸杞就容易使人上火、流鼻血。
所以，任何食物都应该适量即可，这样才可以起到有效的保健效果，让自己的身体保持健康，气色越来越好。