你可以做的训练主要有 ， 靠墙站立训练和眼球训练
靠墙站立训练 ， 调整你颈椎姿势 ， 眼球训练增加颈椎训练
如果你做了训练没效果 ， 是因为你没有做前面的治疗 ， 因为治疗和训练是密不可分的
你也不要想就通过一个训练完全改善 ， 这个也是不现实的 ， 你的治疗不做 ， 筋膜就没法完全松解开
【李国民：3天改善颈肩胀痛，你需要遵循的治疗原则】你是这样做的吗？
如果你有颈椎的一些问题 ， 点击文章下方↓↓↓了解更多链接 ， 我会给你一些好的方法和建议 。

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