排毒|冬天注意饮食，常吃3种食物，清热排毒，刮油清脂，消除疲劳常吃|清脂|刮油|冬天|饮食|排毒

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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韭菜
韭菜是我们在日常生活中经常会接触到的一种蔬菜，含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，还具有保暖、健胃的功效，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，可以达到活血化瘀的功效哦，富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处。

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橙子
我见我的一个糖友人就常吃，它可是一种糖量低的水果，里面还含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，就是这些可以增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，起到降血压降血糖血三高的作用呢，所以啊就应该多吃着点。

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火龙果
【 排毒|冬天注意饮食，常吃3种食物，清热排毒，刮油清脂，消除疲劳】这种水果是一种高纤维、低糖分、低热量的水果，且里面含有营养物质也是十分丰富的，就比如蛋白质、膳食纤维、B族维生素等物质，还有花青素等，这些物质可以起到抗氧化、抗衰老，降血糖降血压的作用。