慢慢|红薯味美价廉，常吃它，3种好处会慢慢浮现！奈何知道的人不多好处|常吃|慢慢|奈何|红薯|味美

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红薯在日常生活中很常见，很多人都对红薯情有独钟，它耐饱且口感软糯香甜，富有营养价值。但红薯真的只有好处没有坏处吗？其实不是。那么，今天我们就来聊聊这个话题：经常吃红薯有什么好处，什么坏处？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

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1. 有助肠道消化
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有''长寿食品''之美称。
红薯有助于加速肠道蠕动，从而加速肠胃消化，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因为便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度。有积食症或者消化不良的人吃红薯对缓解症状有很大帮助哦！
【 慢慢|红薯味美价廉，常吃它，3种好处会慢慢浮现！奈何知道的人不多】2. 预防骨质疏松
红薯中的胡萝卜素、维生素B1 等多种维生素，是维持人体健康必不可少的物质。其中的矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用；钙和镁，可预防骨质疏松症。
3. 起到减肥作用
红薯已被营养学家当作一种药食使用。红薯是一种营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。多吃红薯有益于人体健康，并且能起到一定的减肥作用。

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1. 长期吃红薯会引起腹胀、腹痛
红薯长期吃得过多，会让人腹胀，腹痛，红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体。
2. 刺激胃酸大量分泌
红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，感到烧心，胃酸还会倒流进食管，发生吐酸水。另外，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，引起身体不适。
3. 缺乏营养
红薯中缺少蛋白质和脂肪。红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪，它缺少的营养物质也可以通过其他膳食进行补充。

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最后，小康要提醒大家的是，如果患有肠胃病和糖尿病的人群，建议少吃红薯哦！

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