滋阴|冬天聪明女性都爱吃3种食物，滋阴润燥，护肤养颜，改善睡眠质量超市|脚板薯|青椒|紫山药|营养|食物

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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空心菜
茎则可以切成丁,与黄豆、豆渣等一起炒,口感独特,营养丰富。此外,空心菜性寒滑利,体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食,血压偏低、胃寒者慎吃。吃凉拌或清炒空心菜时,最好放点蒜,因蒜能佐治寒凉。

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辣椒
在日常生活当中，它的功效和作用运用的也是非常多的。其实对于很多厨房新人来说，可能并不知道它的功效有哪些，而今天就让我给大家来讲一下。首先要说的工作那肯定就是减肥了，因为辣椒素是可以刺激到我们大脑，然后释放出内啡肽的，这个时候也是可以缓解我们的疼痛感。

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芹菜
【 滋阴|冬天聪明女性都爱吃3种食物，滋阴润燥，护肤养颜，改善睡眠质量】芹菜的热量极低，它不但营养丰富，还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化，排毒瘦身。芹菜还含有利尿有效成分，可以消除体内多余水分，利尿消肿。