维生素|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，润肤美容、早吃早好润肤|美容|番茄|常吃|食物|中年

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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番茄
说到番茄，很多人都知道。但是，有很多的人因为它是酸酸的，所以不是很喜欢吃。但是，你知道吗？夏季想要减肥，是离不开番茄的哦！因为番茄当中含有丰富的维生素c，不仅能够美容养颜，而且番茄的热量喝甜度都很低，所以吃了不会堆积脂肪，真的是夏季减肥最好的食物之一。番茄不仅可以做菜吃，而且还可以直接生吃哦！除此之外，常吃番茄还有，美白、淡化黑眼圈的作用哦。

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苹果
【 维生素|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，润肤美容、早吃早好】平日里同事也是常吃的苹果的，且苹果里面有丰富的果胶，还有钾等这睦物质，还有大量的维生素、苹果酸，就是这些物质可以分解体内脂肪，还可以降血压，软化血管呢，也是十分适合糖尿病来吃的。

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香菇
对于香菇相信每一位朋友都不陌生，是我们餐桌上常见的菌类食物，清香鲜美，做成菜肴，可以能增进食欲，含有很多的蛋白质维生素、能增强我们的抗病能力。还含有丰富的矿物质元素，可以有效的帮我们补气血。另外香菇中富含多种微量元素、维生素和核糖类物质，可以抑制黑色素生成，保持肌肤年轻红润不生皱纹。