补足|人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，减肥瘦身，补足气血人到中年|减肥瘦身|补足|食物|气血

大家好，我是中医刘医生，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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橘子
橘子外表鲜丽，果肉酸甜可口，因此很多人都喜欢在秋冬季节买写橘子来吃。橘子，味甘酸，性温，入肺，胃经；有开胃理气，止咳润肺的功效；中医食疗中常用来治疗胸隔结气，呕逆少食，胃阴不足，肺热咳嗽，饮酒过度等情况。

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芒果
芒果奶昔，这些奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力，

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榴莲
【 补足|人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，减肥瘦身，补足气血】榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。