建议|这4种蔬菜，对肝脏不好，建议平时少吃一些高薪|蔬菜|肝脏|建议|决明子|养肝茶|少

导语：肝脏病变的发生在我们的生活中越来越常见。现在肝病患者的数量也在不断增加。肝是人体的重要器官，它既能帮助人体排毒，又具有防御功能。一旦肝脏出现问题，我们的身体就会受到相当大的损害，因此保护肝脏就显得非常重要。

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一、告知家属：4种蔬菜要少吃，可能是肝病的“催化剂”，请尽快撤桌
1.腌菜
人生有些人的口味比较重，喜欢自己在家里腌制一些蔬菜放在冰箱里，以便随时想吃的时候可以拿出来直接吃。但蔬菜在腌制过程中极易受到污染，腌制时间长了还会产生有害物质。长时间大量食用会对身体造成伤害，特别是有肝病的人，会加重肝脏的负担。

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2.木耳浸泡时间过长
如果木耳浸泡超过6个小时，就会产生一种有毒物质，对我们的身体和肝脏造成一些损害。因此日常生活中要注意木耳的浸泡时间，避免对身体造成不良影响。

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3.未熟黄花菜
鲜黄花菜含有一种对人体有害的毒素，可抑制人体细胞生长。如一次性食用太多的新鲜黄花菜，甚至可能出现恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。而且还会对肝脏造成一定的损害，因此很容易使肝脏代谢缓慢。

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4.未焯水的菠菜
许多人可能不知道菠菜含有草酸，这种物质不易被人体吸收。与此同时对肠胃消化不利，此时会给肝脏加重负担。因此，吃菠菜前一定要焯水。

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二、当然，只注意平常的饮食是不够的，身体出现这五种情况，你应该提高警惕！
1.吃了油腻食物之后总要恶心、呕吐
【 建议|这4种蔬菜，对肝脏不好，建议平时少吃一些】2.腹泻，特别是吃了太辣的食物之后
3.皮肤呈深黄色，无光泽
4.腹部肝部位疼痛
5.皮肤上有一颗蜘蛛痣
三、如果你想有一个健康的肝脏，你就必须这么做
1.养肝小能手：试试养肝茶
想要肝脏健康，光靠充足的睡眠和有氧运动是远远不够的，这些方法都起作用很慢，现在人们工作压力很大，常常熬夜加班，没有时间好好睡觉，而劳累的工作又使人们没有时间和精力去锻炼，那么我们的肝脏就会受损，甚至受损。所以许多中医会用一些小方子做成养肝茶来排除肝内毒素。它的配料是决明子、蒲公英、金银花和其他配料混合而成的泡茶饮，对降肝火，排毒有明显的功效。
《草本纲目》一书中有这样一句话：以决明子、蒲公英、金银花等入食饮用，能有效预防肝病，清除肝火，排泄肝内毒素，保持肝气通畅，其食药性原理如下：
蒲公英：蒲公英的主要功效是清热解毒，尤其擅长消肝火，明目，消肿散结，利尿通便，能有效预防肝硬化，肝炎等，能增强肝脏功能。
金银花：金银花有清热解毒、清肝明目的功效，还可改善睡眠，提高睡眠质量，促进身体机能代谢，从而增强肝功能。
决明子：决明子能有效地清肝明目，消除眼疲劳，能作用于肝郁化火或热邪内犯，或肝经湿热所致的目赤痛、多汗，同时能清除肝毒，保护肝细胞不受损害，增强肝功能，还能促进胃液分泌，减轻肝脏负担。
2.保持每天都做有氧运动
每日进行30分钟的有氧运动，如慢跑、跳绳、快步走等，不仅能减少多余脂肪，还能促进身体新陈代谢，对保护肝脏十分有益。