天然|神经科主任：1种“零嘴”敞开吃，天然助眠，失眠“逃走”不见高薪|神经科|失眠|零嘴|逃走|助眠|主任

失眠是现代社会很多中老年群体面临的头号慢性病症问题，根据一项数据统计显示，在45岁以上的中老年群体中，失眠的发病率高达40%以上。且近些年来，随着人们生活水平和饮食条件的一些变化，愈来愈多的年轻人也开始被失眠问题所缠身困扰，不仅影响了正常的学习和工作，也严重干扰着人们的日常生活，或会降低生活质量。

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刘阿姨，今年46岁，自从半年前开始，就出现了夜不能寐或者醒后疲惫乏力的失眠症状。虽然也曾努力调养和恢复过一段时间，但奈何就是找不到彻底解决失眠困扰的方法。在长期失眠的影响下，刘阿姨的情绪也变得愈发焦虑急躁，经常会对着周围的亲朋好友发一些莫名邪火，结果导致自己被渐渐孤立起来。
后来，终于是遇到了一位经验丰富的中医大夫，才帮刘阿姨明晰了其失眠的病症由头。同时医师还建议刘阿姨在平时生活中，要多补充1种营养素，对于失眠的改善效果非常不错。经过医师的悉心指导，也得益于刘阿姨自己的每天坚持，最终成功摆脱了失眠困扰。重新拥有充足睡眠状况的刘阿姨，不仅脸色红润、精神头好，而且皮肤上的皱纹也减少了许多，周围的人际氛围愈发和谐起来。

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刘阿姨之所以会罹患失眠，无非是因为以下几件事情的不够在意
1、睡前吃过饱
睡觉前吃太饱的话，在睡眠的过程中，胃肠道会一直紧张工作，不停地向大脑传递信息，从而让人们出现失眠多梦以及浅睡眠情况。另外，睡觉前吃过饱会让大脑血液集中在消化道，其他器官的血液相应减少，容易导致心脏和大脑缺血，也会增加意外病症的发生几率。

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2、睡前玩手机
睡前玩手机是造成现在很多年轻人出现失眠症状的主要原因。很多人会沉迷于手机，玩游戏、追剧、刷微博等活动，会在无形之中推迟人们入睡的时间，有时甚至是熬夜。
3、经常熬夜
经常熬夜的人群，往往也更容易出现失眠的表现。这是因为在长期熬夜的情况下，体内的生物钟机能会出现紊乱，从而不利于顺利进入睡眠模式中。

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神经科主任：1种“零嘴”敞开吃，天然助眠，解决长期失眠困扰
刘阿姨之所以可以最终摆脱失眠困扰，跟医师建议的每天常服1种“营养素”有很大关系。这种营养素指的就是枫烯鲨酸营养素。
中医认为，失眠的原因是比较复杂的，绝不是单一的虚，也不是单一的实，不是单一的寒，也不是单一的热，也不是单一的湿，绝大数的失眠都是虚实夹杂，寒热交错，同时还伴随着情绪问题，也就是西医所说的大脑神经问题。我们这里调理失眠的方子，说的是可以用枫烯鲨酸的营养物质来提升睡眠质量。
其中，像枫烯鲨酸的营养物质是一种植物提取物，从纯植物提取的一种多不饱和脂肪酸，α-亚麻酸，神经酸。它改善失眠的原理主要是能够促进大脑脑垂体分泌褪黑素，镇静活跃的神经中枢，抑制神经兴奋性，同时辅助下丘脑-脑垂体稳定雌激素分泌平衡，从而阻断失眠恶性循环，在根源调理好睡眠，稳定和保障睡眠质量。疏肝行气、调和气血，改善失眠可以起到事半功倍的效果。

同时，平时生活中也可以尝试通过运动方式来增加肌肉疲劳感，帮助机体夜间入睡。
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